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平日の運動は今の所かなり難しい。 平日でも運動をしている方は素晴らしい！！ 今の私には無理、真似できない（￣□￣；）！！ 去年９月に新しい職場で、だんだん慣れてきて、出来なかった事が そこそこに出来るようになってきたし作業の手順が色々とあるので マイノート作成（まとめ書き）をしているので運動はちょっと無理。 まぁ、できるだけ「間食」はしないようには、しているけどね。 ダイエット方法は人それぞれ・・・ でも日記を拝見させていただいて、それ間違ったダイエット法だよ！ と言いたくなるような人を見かけるが、あえて言わないでおこう。 私は脂肪を減らし、筋肉に作り変えていく方法これが一般的だと 思うんだけど、この手段を選んでいる。 人間食べることやめたら、無意味。 【朝食】 ・野菜ジュース ･アメリカン珈琲（砂糖、ミルクなし） ・トースト（マーガリンなし） ・キウイフルーツ１個 【昼食】 ・マイ弁当 （いわしの味噌煮、キャベツの千切り、野菜の煮物、卵焼き３きれ） （白米１５０グラム、果実プーアル茶、無糖ヨーグルト） 【夕食】 ・蒸しやきそば ・ミルクプリン１個 ・ギムネマ茶 明日は糖尿病の採血検査の日、朝食は抜きです。 午後からは、頑張ってキャンプINしよう！！
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