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 ふむふむ、画像は上にしかこないんだぁ～。 ★画像は本日の昼食です。 私の場合、メインは昼食においています。 今日も元気にビリーズブートキャンプ！ＥＬＩＴＥ２をこなす。 抜糸後、ダンベル初、使って運動したので、めちゃ！めちゃ！ 汗がでました。やっぱり乳酸出まくっています。 で 本日の献立 ＜朝食 273kcal＞ ・ブラックコーヒー（一杯） ０kcal ・野菜ジュース (180cc) ６７kcal ・トースト （60グラム）１５８kcal ・キウイ （92グラム）４８kcal ＜昼食 556kcal＞ ・イカとブロッコリーのカレーオイスターソース炒め（128グラム）１３７kcal ・玄白米ご飯 （150グラム） ２４０kcal ・大根のお味噌汁（１杯） ４０kcal ・ロースハム （２枚） ９４kcal ＜間食＞ ・たんぽぽ珈琲（１杯-2グラム）８kcal (100グラム394kcal） ＜夕食＞ ・温野菜トマトスープ仕立て（442グラム） １６１kcal ・トマト （109グラム） ２０kcal ・牛乳プリン １個 ９０kcal 本日の摂取カロリーは、１１００kcalでした。
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