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 ★本日の昼食ですが、手抜き料理です。 なんだかんだと忙しい１日でした。 今日も何となくダルイ～感じでしたが、午後から元気に キャンプINできました。 Disc2 パワー系の応用編です。 ビリーズブートキャンプの出来は、ビクトリーでしたが。 食欲増進になってしまい。 かなり食べすぎです。 本日の献立 ＜朝食 312ｋｃａｌ＞ 野菜１日これ一杯 180グラム ６７ｋｃａｌ トースト 60グラム １５７ｋｃａｌ キウイフルーツ 92グラム ４８ｋｃａｌ プレーンヨーグルト 80グラム ４０ｋｃａｌ ブラックコーヒー ０ｋｃａｌ ＜昼食 674ｋｃａｌ＞ 肉しゅうまい 109グラム １７５ｋｃａｌ 塩ゆでそらまめ 42グラム ４５ｋｃａｌ 玄白米ご飯 150グラム ２４０ｋｃａｌ 納豆 50グラム ８８ｋｃａｌ 大根のみそ汁 一杯 ４０ｋｃａｌ プレミアムクラッカー ５枚 ８６ｋｃａｌ ＜間食 216ｋｃａｌ＞ ブラックコーヒー 一杯 ０ｋｃａｌ ﾔﾏｻﾞｷ ケーキドーナッツ１個 ２１６ｋｃａｌ ＜夕食 146ｋｃａｌ＞ 温野菜 357グラム １３０ｋｃａｌ トマト 88グラム １６ｋｃａｌ 本日の摂取カロリーは１３４８ｋｃａｌで、１４８ｋｃａｌオーバーでした。
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