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| 日記 |
| 2008年03月の日記 ( 2 ) 2008年02月の日記 ( 15 ) 2008年01月の日記 ( 10 ) |
| ゆきのこさんの日記 |
| 27日。 | |
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朝：プチシェイク 昼：社食 夜：カルボナーラ 今日はいつもと違う場所に出張でした。 出張って言っても、勉強会だったから動かないじゃん。。。 いつもよりも運動不足です（；´д｀ ） 久しぶりに学生の頃に仲良かった人と電話で話してたら 会うことになっちゃいました。 ってことで、その時までに あの頃に近い状態に戻るように 頑張らないといけなくなることに。。。 って、向こうにも太ったからダイエット始めたこと伝えてるし 何も言わないと思うけどね～ ってあの頃も太ってたから、どのくらい減らせばいいんだか疑問です。 さっぱり体重までは覚えてません。
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| 25日。 | |
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朝：プチシェイク 昼：社食 夜：ラーメン、餃子 今日の夜は職場のスタッフとがっつりラーメンを食べてきました♪ やっぱりラーメンは最高です！ がっつり行っても、微妙だけど減ってたから安心です。 週末は飲み会とかがあったり、食事制限ができてない環境 だったから１．５キロ増ってありえない結果だったけど、 この週末で増えちゃった分は今週中には戻そう！！ よーし、明日から仕事中とかいつも以上に動くようにして 少しでも多く減らしていくぞ～
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| 19日。 | |
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朝：DHCプロテインバー 昼：社食 夜：ハヤシライス 今日は仕事中に左足を酷使しすぎて軽く筋肉痛。。。 けっこう動いたつもりだけど、体重はほぼ変化なし（；´д｀ ） 職場の一緒にダイエットしてる人達は順調に体重が落ちてるのが 羨ましすぎる。。。 まぁ、焦りは禁物だから自分のペースで進めていくけどね♪
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| 18日。 | |
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朝：プチシェイク 昼：社食 夜：イチゴ、チョコ 今日の夜は昨日実家からもらってきたイチゴと職場の人からもらった チョコを食べました♪ 久しぶりに がっつりチョコを食べたから大満足です☆ なんか体重もここにきて 順調に落ちるてるからいい調子！ このまま続くといいなぁ。。。
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| 17日。 | |
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朝：プチシェイク、イチゴ 昼：なし 夜：ラーメン 今日は友達と遊びに行ってたから、ご飯とかは気にしないで食べました。 お昼ご飯はなしってしてあるけど、実はいろんなものをつまんでます。 ご飯として食べてないだけで、ちょっとは食べてるのが実際です。
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| 16日。 | |
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朝：DHCプロテインバー 昼：社食 夜：タラコパスタ ３日間夜ご飯をいっぱい食べちゃったから、今日は土曜日で ご飯解禁日だけど、セーブしました。 今日の総カロリーは1039calです♪ この調子で無理のない程度に食事制限しながら運動すれば 停滞期から脱出できるかなぁ。。。 今月に入ってから全然体重が落ちてきてないから、 正直凹みます(○｀ε´○) やっぱし少しは体重が落ちてきてくれないと挫折しちゃいそうだしさぁ。 でも、明日は友達と遊ぶから外食だし増量するかなぁ。。。
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| 15日。 | |
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朝：プチシェイク 昼：社食 夜：マック はい。昨日に続き今日も食べてしまいました。 それもマックですよ。。。 ダイエット中の食べ物じゃないですよねー(；-＿-；) でも、食べたくなっちゃったんだもん。 ってなわけで、今日も軽く増量です。 明日は、週末だけど夜ご飯をセーブすることを決めました。 やっぱし、2日続けて食べちゃうと胃も大きくなっちゃうしね。。。 日曜に友達と遊ぶ予定があるから また実家に戻るんだけど 実家で必要以上に食べないようにしないとなぁ。 ってなわけで、明日は家でカロリーの少ないご飯を食べて 実家に戻ることにしよう！
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| 14日。 | |
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朝；プチシェイク 昼：社食 夜：ミートドリア、スープパスタ 今日の夜ご飯は食べ過ぎました。。。 だってお腹がすいてたんだもん。。。 仕事中もお煎餅とかチョコとかいっぱい食べたはずなのになぁ。 でも、ほとんど体重は増えてないからよしとするか！
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| 13日。 | |
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朝：プチシェイク 昼：社食←カレー食べまくりです。。。 夜：職場で食べたアイス 今日は仕事で遅くなる日だったから、職場の仲良しドクターの部屋で 一人テレビを見ながら仕事してました。 んでもって、アイスとお茶をもらって 大満足です♪ やっぱしアイスは最高です！！
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| 11日。 | |
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金曜日の夜から実家に戻ったから、食事制限は解禁です♪ 平日頑張ってる分、休みの日は気にしないで食べる！ ってなわけで、週末になると体重が増えてくるんです。。。 でも、毎日毎日食事制限をしてたら 長いスパンでみてる ダイエットなんて続くわけないしね～（*´▽｀*） えっと、この休み中に食べたものは。。。 金曜の夜→鍋焼きうどん 土曜の朝→ハムエッグ、ご飯 土曜の昼→カレー 土曜の夜→お寿司 日曜の朝→トースト、ウインナー 日曜の昼→サラダ、ピザ、ちょっとだけパスタ 日曜の夜→お好み焼き 月曜の朝→プチシェイク 月曜の昼→ハンバーグ 月曜の夜→フライ、ご飯 うん。けっこう食べたな！ 今週末は増えても２キロ以内って決めてて、結局０．５キロしか 増えなかったから大満足(≧ε≦)ノ
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2008年11月度ランキング
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