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朝：プチシェイク 昼：社食 夜：納豆、豆腐、野菜ジュース 今日は休み中の増量を少しだけ落とすことができたけど、 もっと努力しないと体重が落ちないなぁ。 毎日職場で、腹筋50回、背筋20回、10分ヨガはやってるんだけど これだけじゃダメなのかなぁ。 せめて、今月中に74キロ台にはしたい！
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