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| 日記 |
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| marchanさんの日記 |
| 風邪が治らない | |
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風邪が治らず、何をするのにも気力が湧かない。ＧＷいっぱい駄目かも知れない。 まあ、焦らずやることだ。
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| 風邪3 | |
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熱はあんまり高くないが、咳は収まらず。熱が出ないとウィルスを殺せなくて長引く傾向がある。とりあえず鼻水が収まってきたから回復基調にあるのかな。何とか今日中に直らないかな。明日のプールの日は泳ぎたいなあ。 明日はどうにかなるのかな？
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| 風邪２ | |
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人間て体調悪いと気力が無くなるって本当のことだと実感した。 風邪からの復活は未だならず。 風邪 ダイエットとは関係ないと思うけどね。
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| 風邪 | |
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風邪により全ての予定をパス。 早々の復活を祈る・・・（悲）
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| 体調不良 | |
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風邪を引いたらしく鼻水と咳に悩まされている。プールで1時間30分の運動をする予定であるが、どうしようか迷っている。ダイエットが順調に進んでいるので、決めた通りにやりたい気持ちが半分、あと長いスパンで考え無理をしないことが一番という考えが半分。まあ、いつも出かけるのは5時過ぎだから、それまでに体調見ながら 決めれば良いかな。 健康が一番大事・・・実感です。
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| 日常生活 | |
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ダイエットを始めてから、「間食を取らなくなった。」、「缶ジュースを飲まなくなった。」、「ご飯のお代わりをしなくなった。」、「甘いものを控えるようになった。」、「揚げ物を避けるようになった。」、「水泳とゴルフ練習を始めた。」等生活が変わりました。 いわゆる健康生活を送っています。まだ「夜更かしをしなくなった。」、「お酒を飲まない。」、「タバコを吸わない。」と禁煙開始から始めたことも加わって、聖人君子のような毎日です。何が楽しくて生きているのかって人は言うけど、それなりに楽しい人生です。 人間の楽しみには精神的な喜びもある。・・・
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| 目的は健康体取得 | |
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ダイエットを続けていくと、体重の増減に一喜一憂したり、思うように減量できないと放棄したい欲求に駆られたり、本来の目的とかけ離れた行動を取りがちになる。グラフ化し視覚で確認できるシステムは必要だが、ともすれば近視眼的な見地から綺麗なカーブをグラフに求める傾向がある。恣意的にデータに細工をする可能性も否定できない。ともかく、ダイエットの目的は健康体の取得にあるはずで、不健康な痩せ型体型により得られる自己満足ではないはずだ。 自己満足と自分のためになることとは根本的に異なる。
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| 順調に進んでいる。 | |
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小さな変動はあるが、均してみると順調にダイエット計画は進んでいる。目先のことにこだわりすぎると、満足をすべきところでなお上を求めてイライラしたりしがちになる。腹周りの脂肪もずいぶん減ったし、体脂肪率も5％以上減少した。こんなペースで上等じゃないの。 汝足りるを知れ・・・（瞑想）
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| 83kg台復帰 | |
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今までのパターンからもう８３ｋｇ台はないと思っていたが、なんと1日で復帰した。 思うようには行かないものだ。まあ長い一生だから目先のことにこだわるなということか。 のんびりのんびり行きましょう。
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| 82ｋｇ台 | |
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やっとのことで82ｋｇ台に突入しました。これから２週間82ｋｇが続くと思いますが、 根気良く今までやってきたことを続けるだけです。とにかく間食を避けることが一番大事だと思っていますので、それを目標に頑張って行きます。季節は初夏の様相を 漂わせてきました。気持ちの良い季節を満喫しましょう。 清清しい一日の始まりです。
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