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| marchanさんの日記 |
| SOYJOY | |
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他の方のダイエット日記でよく見かけるSOYJOYを試してみた。１本のカロリーは135ｋ程度、朝のトーストの替わりに食べたけど、なかなかおいしかった。食い意地の張っている私としては、８種類だか９種類出ているメニューは全部試してみたくなった。腹持ちも良いようだし、手軽さから受けるのだろう。 科学的ダイエット食品・・・なんか痩せられそう
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| 復調 | |
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イレギュラーでの極端な体重の増減があり、体重は乱れていたが、やはり良くしたもので元のペースに戻りつつある。穏やかな減少が望ましく2週間で約1ｋｇが私の場合、リズムにあってると言えよう。取得カロリーを制限することでもっと早くやせることが出来得るが、我慢を強いられるので意思の弱い私としては、これからの長い一生（？）続ける自信は持てる訳もない。 のんびり気長に行きましょう。
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| 昨日の反動 | |
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やはり体調崩しての82.8ｋｇだった。その反動のためか本日は83.9ｋｇとかえって増えてしまった。しかし体脂肪率は維持しているので2・3日すれば順調なラインに戻るだろう。 体調の良い時の食べすぎに注意。
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| 最悪だった | |
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昨日は朝から妻が用事で出かけ夜8時30分頃まで不在にしていた。そのため当然に昼食はつい食べ過ぎの外食。夕食はプールでの運動の後、冷蔵庫にあったカレーを温めなおして食べた。食後1時間30分ぐらいしたら物凄いさしこみがきて七転八倒・顔面蒼白いわゆる食当たりになった。そのためトイレにしばらく居続け、用をたし何とか生還した。そのためか体重は期せずしての82ｋｇ台・・・何かねー とにかく最低最悪だった。
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| 朝の散歩 | |
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毎朝、愛犬の散歩は私の分担だ。フレブルの諭吉とラブのボビーの雄2匹である。 諭吉はまだ3歳それに比べてボビーは12歳、元気盛りと初老のペアだ。2匹を見ていると動きに差がある。やはり年齢における相当の活動力の差であろう。かくいう私も今年で58歳、嫌でも初老にごく近い年齢だ。でも、ダイエットを始めてから、特に運動を取り入れてからの自分は若くなったと感じる。僅か2ヶ月弱で大きな変化である。 朝の散歩には最適な季節だね。
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| 春だから | |
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冬の間は身体に脂肪を蓄えようとする働きが強く、痩せるのには苦労するらしい。 季節も変わって、只今春真っ最中。よって脂肪を燃焼しやすくなってきた筈だ。「目に青葉山不如帰・・・」の如く全てが心地よい。とにかく積極的に外に出よう。深呼吸をし徹底的に春を味わおう。 83ｋｇ、安定期の折り返し地点で
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| 休日の過ごし方 | |
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ダイエット開始前は、動きも悪く終日家の中でゴロゴロしてＴＶに釘付けだった。それが身体を動かす必要性（？）に迫られ、趣味と効用を兼ねてのゴルフの打ちっ放しに行くようになった。そればかりか体重が減り始めると身体が軽くなり、動くことが知らないうちに苦ではなくなっていた。いわゆるフットワークが良くなってきて、休日の過ごし方が変わってきたことを感じている。 出不精はデブのはじまり！
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| 健康体取得の道 | |
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ＢＭＩによるタイプがダイエット開始からずっと軽肥満の枠を出ない。逆算してみると80.8ｋｇが健康体との境だった。現在83.4ｋｇだからあと2.6ｋｇの減量が必要とのこと。結構大変な気がするけど、開始時87.7ｋｇが83.4ｋｇになったのだから4.3ｋｇのダウン。半分以上目的に近づいたことが確認できる。とりあえず健康体の枠を目指してガンバガンバ!o(￣へ￣o)(o￣へ￣)oガンバ!。 もう一息だ
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| 継続は力なり | |
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早いものでもうプールの日が来ました。考えるまでもなく水曜と土曜の週２回だから当たり前の話しだけど、「もう。」って感覚的にはそんな感じです。ダイエットを始めてから１ヵ月半あっという間に過ぎてしまいましたけど、もしダイエットを始めて無かったら現在の自分は無いわけで、デブな親父が存在することになっている筈です。 一日一日の変化は小さくとも僅か45日位で変わってしまうことに驚いています。 日々の努力は報われる・・・（希望を込めて）
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| 順調に進んでます。 | |
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2週間で約１ｋｇ1ヶ月で約２ｋｇ徐々にではありますが、目標体重に1歩1歩近づいております。このままのペースですんなりとゴールインして欲しいと願っていますが、そうは問屋が卸すまいってな感じです。それと約2週間の安定期を如何に動揺なく過ごしていけるかがポイントになるかと思っています。 焦らず慌てずのんびりと行きましょう！
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