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| marchanさんの日記 |
| プールの効果 | |
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プールに入る前と後では４００ｇほど体重に差が出る。陸上と違い汗の出る感覚が判らないが、やはり汗をかいていることが確認できる。そんなに運動をしている気は無いが、相当運動にはなっている。ダイエットに与える効果も多分にあると思っている。ただ体重が減るのはどういう訳か２～３日後ですけどね。 何でも続けることが大事。
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| 予想どうり | |
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昨日の予想通り、本日83Ｋｇ台に突入しました。ここで2週間弱83Ｋｇ台で推移するでしょう。安定期をどう過ごすかがダイエットのポイントですね。今日はプールの日ですから頑張って運動してこようと思っています。 油断せずあきらめずのんびり行きましょう。
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| 同じパターン | |
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体重が86Ｋｇ台が12日、85Ｋｇ台が16日、84Ｋｇ台が今日で12日目です。データから解析するとあと2日±2日で83Ｋｇ台に入る確立は高いと思います。体重減少して安定期を迎え、落ち着いてから筋肉増強・体脂肪の燃焼というパターンかなと思います。安定期を停滞期と捉える見方もありますが、私はあえて安定期という文言を使いたいと思います。言葉の持つ意味が前向きであるからです。まだ、40日強の計測データしかありませんので、希望的観測を含めた、正確な予測ではないことを認めます。 パターンはリズムと同じで個体差がありますね。
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| 床屋に行ってきました。 | |
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歩いて1分ぐらいの所にある床屋さんに行ってきました。髪の毛がだいぶ伸びて鬱陶しくなってきたからです。髪を切ってもらったら気分も軽くスッキリとした気分になりました。体重を計るとき少しは軽くなっているかなって期待してしまいました。残念ながら体重に与える影響は無いに等しいことを理解させられました。只今停滞期のさなかです。 体脂肪率が下がっているのがせめてもの救い。
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| 夜に計っている | |
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体重計測は朝に計るほうが少なく示されることも判っているが、あえて就寝前に実施している。何故かというと夕食後いたずらに食べ過ぎるのを防ぐためだ。自分に甘い私のことだから、夕食後口寂しい時に何か口にする可能性が大である。体重を計るという作業を残しておけば、それがストッパー的に働き何とか食べずに過ごせるからだ。 弱きもの汝の名は「オイラ」なり。
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| 84Kg台をキープ | |
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しばらく８４Ｋｇ台を記録している。もう一歩で８３Ｋｇ台を見れるかなって所だ。長いスパンで考えて体重の増減に、一喜一憂しないように心がけるべきなのだろうけどついつい気にしてしまう自分を発見。ダイエット記録というのは人間性も共に現すのかなって思う。心の自分を発見する過程でもあるのかな。 のんびりのんびり
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| 慢心は敵だ！！ | |
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ここのところダイエットが順調に経過しているので、注意はしているのだが、多少のことは良いだろうと、つい自分を甘やかす傾向にある。そしてその自分を甘やかした結果はデータに如実に現れる。これくらいは良いだろう。これくらいは大丈夫。たまにはいいいさ。付き合いも大事。これらの言葉をいい訳にしてそしてダイエット計画が停滞する。順調なときこそ初心を忘れず基本を思い出す癖をつけなければと思う。 ( ´△｀)アァ- われも弱き人の一人・・・
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| なかなか減らない | |
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ここのところ84Ｋｇ台をキープしています。なかなか83Ｋｇ台を見ることが出来ません。まああせらずのんびりと行けばいつかはなるでしょう。目標体重までは遠い道のりだからあわてず精進精進。 とんとん拍子になればいいのになぁ
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| 恐ろしや外食 | |
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順調に体重も減少していると油断したのもあって、昨日は昼食がイタリアン、夕食が中華プラス食後の煮豆それと間食にガムシロップ入りアイスコーヒーをとってしまいました。やはりそんなに好き勝手をしてダイエットプランが進む訳が無く当然の結果として３００ｇの増加でした。「昨日初心忘るべからず。」と記したばかりなのに初日から忘れていました。また一から始めようと再確認いたしました。 やはり外食はカロリーコントロールが効かない。
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| 年度始め | |
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本日からいよいよ新年度の始まりです。我が家にも一人今日初出社の息子がおります。大学受験に失敗し予備校から数えると5年間東京で暮らしていました。月日の過ぎるのは早いものでこの間まで子供子供していた子が、もう一人前の顔をして社会の扉を開く日です。そんなに心配はしていないけれど、学生時代と自分を取り巻く環境が180度異なる中で頑張れるかなってちょっと気にかけています。 ダイエットのほうも今日から再挑戦するつもりで頑張ります。 初心忘るべからず
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