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| 日記 |
| 2008年05月の日記 ( 3 ) 2008年04月の日記 ( 3 ) 2008年03月の日記 ( 12 ) |
| ちーさんの日記 |
| 天気が悪いので | |
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出かけるのもなんだしと部屋の片づけを。 明日は八百屋が休みなので買い出しに。 レタスが￥５０！やす！！ その他大根人参玉葱キャベツジャガイモ買って￥６１０ やっぱ八百屋がいいね。 朝は普通に御飯と味噌汁だったけど 昼にレバニラ定食とタンメンと餃子（全て半分）食べたので 夜は軽めにキャベツたっぷり春雨野菜スープ海老ワンタン入りで。 ゆで卵も忘れずに。 苦しい………
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| 今月の７日で | |
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ダンベル始めてから２ヶ月。 後一月。この一月みっちり頑張って筋肉をしっかりつけたい。 今月に入ってからは５６キロ台をキープしている。 まずますじゃないかな？ 便秘にならない様気をつけつつ毎日毎朝１５分のダンベル。 ついでにデュークさんの腹筋プログラムを３項目追加。 そんでもって仕事中（おい）にはこっそり腰回し。 乳糖スプーン２杯で毎日すっきりさせつつ 夜のおやつには無脂肪ヨーグルトにバナナトッピングで。 バナナ黒酢かけて食ってますけどなかなかおいしいですね。 無脂肪ヨーグルトが￥１００なところが嬉しい。 まーそんなわけで、こうして打っている間にも 少し上半身後ろに倒して腹筋使うようにしております。 テレビ観る時とかもなるべく何かしながら観るのがいいかもねっ。
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| またまた忙しくて | |
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毎日食事と運動には気を使っているものの 計る時間がまちまちだったりGWに入って仕事が忙しかったりで ついつい日記と記録をさぼりがち……。 朝：御飯、高菜の甘辛炒め、ヨーグルト、コーヒー 昼（予定）：なんか適当に冷蔵庫にあるもの使って。 夜：サラダ、おにぎり、紅茶
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| 変動が激しいー | |
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よく噛むためにパリジャンを。 朝：炊き込み御飯、漬け物、めかぶ おやつ：林檎１／２ 昼：パリジャン、山盛りさらだ、めかぶ、たまご おやつ：りんご 夜：誘惑に負けて黒糖メロンパン１／２、パリジャン、サラダ、めかぶ、林檎１コ そろそろマイマシンもバージョンが古いので限界を感じます…… ＯＳＸにしようかなー
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| 体重が増えるなー | |
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でもがまんがまん。 ここで御飯減らさずに筋肉に変えていかないと。 重いのは筋肉で脂肪じゃないぞーーー！ と、自分に言い聞かせつつ体重は気にしない様にしないと。 まずは筋肉量だーーー 最近猫が軽く感じるのは気のせいか。 腕に筋肉がついたからか。 どーかなー 足の肉のたるみがすこしだけど気にならない感じがする。 まぁ気長に３ヶ月後を待つしか無いか。 朝：御飯、大根の味噌汁、漬け物、だし巻玉子inツナ 昼：キャベツ１／８玉葱人参サラダブロッコリーとゆで卵とカボチャも添えて。あとはフランスパン１／３ 夜：鳥のムネ肉立田揚げ３ｃｍ大４コ、カレーコロッケ１コ、カボチャマヨあえ、バケット１／３ 玉子買い忘れてショック……
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| なんだか | |
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忙しくてしかも体重計る時間がまちまちで。 しょうがない。 でもまだ忙しい。 とりあえず御飯。 朝：お赤飯、漬け物、コーヒー、めかぶ おやつ：りんご 昼：立田揚げ２枚、御飯、めかぶ、もやしピーマンいため 夜（予定）：御飯、納豆、もやしの味噌汁、温野菜山盛り、漬け物、めかぶ やはりめかぶだけより林檎も食うと腸が動くなぁ。 しかし毎回買って帰るのが重い！ この間キャベツ２こ買って帰って計ったら３、８kgでしたよ。 重いわけだ。 近所に八百屋が無いから反対側に買いに行かなくちゃなりません。 やっぱ八百屋、スーパーより八百屋。 でかいし安い！
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| スーツを買いに | |
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週末に着るスーツを買いに隣駅まで。 サイズ的にいいのが残っていればラッキー(*^^*) つか、自分でかいのでメンズでないと丈が困る。 なので小さくて細身のが残っていれば…と。 なんとか３つボタンでノータックのスッキリしたのを入手。 あとは裾靴にあわせて直さないと〜。 朝：ひじきごはん、コーヒー 昼（遅め）：唐揚げ２コ、枝豆、味付け玉子、餃子１人前 ポテトフライ、サワー２杯 夜（予定）：フランスパン、ゆで玉子、野菜スープ
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| どんより | |
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天気が悪いと気分も晴れない。 とりあえずデスクトップのあふれかえったフォルダと画像の整理と 全データバックアップなんかしてみる。 朝：もち２こ、めかぶ、コーヒー おやつ：林檎 昼：野菜スープ、めかぶ、ゆで卵、パン、めかぶ 夜（予定）：パン、サラダ、めかぶ 生理前なので体重は不安定。 再来週まで耐えないと。
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| 天気がいい | |
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遅番だと思う存分洗濯できる。 天気のいい週に当たるとそりゃもう！ 衣替えの時期なので洗濯して仕舞えるものは何でも洗う。 昨日の朝：ひじきごはん、こーひー、めかぶ 昨日の昼：フランスパン、リンゴ、めかぶ、ゆで卵 野菜スープ、野菜いためちこっと、ひじきのにものちこっと 昨日の夜：フランスパン、ゆで卵、めかぶ、サラダ 今日の朝：もち２コ、コーヒー、めかぶ 今日の昼：フランスパン、めかぶ、ゆで卵、林檎、野菜スープ 夜（予定）：フランスパン、めかぶ、サラダ、林檎 これで腸内少しは綺麗になるかな。 生理前は必ず便秘になりますが、今の処毎日すっきりです。 なるべく乳糖に頼らないようがんばろう
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| シフトの | |
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関係で今週水曜から遅番。 なのでいつもは風呂上がりに計っていた体重ですが その時間は仕事しているので計れず。 毎日同じ時間がいいんだけど、まぁそれはそれでしょうがない。 来週から生理の予定なので体重が増えてます。 水分溜め込むのでしょうがない。 その間も体操忘れずにやればなんとかなるかな。 しかし食欲は〜〜〜
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