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| たけのこさんの日記 |
| ５月２８日（水）◆49.5㎏／22.2% | |
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・グループステップ４５ ・ビートバイク３０ 今週もノルマ２回クリアです。 最近運動してると体内に熱がこもる感じがしてしんどいデス。 月曜も今日も心拍数が160超えちゃってた。アミノ酸のせいかな。
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| ５月２６日（月）◆49.7㎏／22.6% | |
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・らくらくウォーク４０ ・ビートバイク４５ アトピーさんはまだ大人しくしてる。いい感じ。 今週は水曜だけ行こうと思ってたけど 日中モクモクと仕事したので体を動かしたくなって スポクラ行きました。土曜まで持つかな。
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| ５月２２日（木）◆49.9㎏／22.3% | |
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・ハイ＆ロー５０ ・ステップ５０ ・エアロバイク３０分 今日はお休み。アトピーが落ち着いてるので 久しぶりに日中スポクラに行ってきました。
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| ５月２０日（火）◆50.1㎏／23.0% | |
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・ハイ＆ロー６０ ・エアロバイク３０分 ・お尻すっきり＆おなかすっきり 週１だといい感じに筋肉痛。でも体重は増加しちゃう。 もう少し有酸素ができればいいんだけど バイクとかの有酸素マシンって飽きちゃうから３０分が限界。
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| ５月１３日（火）◆49.6㎏／22.2% | |
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・エアロバイク３０分 ・お尻すっきり＆おなかすっきり ・サーキット30 昨日の食べ放題でがっつり摂取したのと 会社で試食をちょこちょこしたのでスポクラへ行きました。 でも激しいスタジオは自粛。つまらない・・・
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| 5月１０日（土） | |
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５月１日（木）◆51.4㎏／21.6% ・ハイ＆ロー50 ・グループステップ45 ・サーキット30 ５月10日（土）◆49.1㎏／23.2% ・ビートバイク45 ・グループステップ45 アトピーがひどくて思うように運動できない（＞＜；）
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