| はじめての人へ |
| ダイエットKIROKUBO HOME ダイエットKIROKUBOって？ メタボリックシンドローム マニュアル ブログパーツ 利用規約 個人情報について お問い合わせ |
| 日記 |
| 2008年11月の日記 ( 5 ) 2008年10月の日記 ( 3 ) 2008年09月の日記 ( 13 ) 2008年08月の日記 ( 11 ) 2008年07月の日記 ( 8 ) 2008年06月の日記 ( 7 ) 2008年05月の日記 ( 6 ) |
| たけのこさんの日記 |
| ７月28日（月）◆49.7㎏／22.2% | |
|
・ビートバイク45 →220kcal ・お腹すっきり15 ・お尻すっきり15 先週は３回行くぞ！っと心に決めたのに アトピーがひどくなって断念しました。体重変化なし･･･orz
|
| ７月22日（火）◆49.7㎏／22.3% | |
|
・エアロバイク（？）35分→200kcal ・お尻すっきり15 ・お腹すっきり15 特に出たいプログラムがないので 筋トレした後はシャカシャカっとバイク漕いでました。 でも有酸素マシンは30分くらいが限界。飽きちゃって･･･。
|
| ７月19日（土）◆49.9㎏／21.7% | |
|
・ハイ＆ロー50 ・グループステップ45 ・グループキック45 体重が減らないので有酸素をがっつり。 スタッフさんにはもっと真面目に筋トレするように毎度 言われてますが･･･筋トレじゃ体重減らないんだよぅ。
|
| ７月14日（月）◆49.8㎏／22.1% | |
|
・らくらくウォーク40 ・ハイ＆ロー50 土曜の筋肉痛がまだ残ってるし月曜なので軽めで撤収。 初めて月曜のハイ＆ロー50に出たら全然ついていけなかった･･･。
|
| ７月12日（土）◆49.7㎏／23.4% | |
|
・グループステップ45 ・グループキック45 ・お腹すっきり15 今日はあんまり疲労感がでなくて久しぶりに ステップとキックのはしごができました♪楽しかった☆ クエン酸を飲んだ効果かな。アミノ酸よりクエン酸の方がいいかも。
|
| ７月９日（水）◆50.7㎏／22.3% | |
|
・グループステップ45 ・ビートバイク30 冷房つけっぱなしで寝てまた風邪ひいてしまいました･･･。 ステップだけで帰ろうと思ったけど体重がボーダー越えてたので ビートバイクにも参加してきました。ふぃ～（疲）
|
| ７月３日（木）◆49.8㎏／23.7% | |
|
・脂肪とんでけＡＥＲＯ60 ・ステップ50 お休み。で、日中スポクラに行ってきました。 １本目はいつもならハイ＆ロー50なんだけど イベント週間で特別スケジュールに変わってました。 10分長かった･･･。少しはとんでった？よね？
|
| ７月１日（火）◆49.8㎏／23.5% | |
|
・ビートボクシング45 ・お腹すっきり15 ハイ＆ロー６０に出たかったのに残業で間に合わず･･･。 トレーニングのメニューを2年ぶりくらいに作ってもらいました。 気が進まないけど（笑）頑張ってみます～。
|
1
| マンスリーダイエットランキング | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008年12月度ランキング
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 新着メンバー |
| やまざ... さん すいちょん さん りゅ～ さん jaiko さん こかくん さん ぷぷちゃん さん 真琴 さん rimuna さん 凩 さん lantis さん ももたろう さん KAZZY さん 渚 さん ゆうすけ さん ともじくん さん yuitorin さん tomi さん 建作 さん ひいらぎ さん okamotti さん |
運営者情報 ホームページ制作UniqueWeb