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| たけのこさんの日記 |
| 8月26日（火）◆49.4㎏／20.0％ | |
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・ハイ＆ロー60 →280kcal 体脂肪率が嘘くさい（＾＾； これで次に行けるのは・・・最悪2週間後デス。 体重増えませんように（ー人ー）祈
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| 8月25日（月）◆49.3㎏／21.6％ | |
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・エアロバイク 10分 →50ｋｃａｌ ・ビートバイク45 →350ｋｃａｌ ・お腹すっきり15 ・お尻すっきり15 ・・・もうかなり無理・・・途中で魂抜けた( ￣д￣;) でも水曜以降しばらく行けないので明日も行かねば・・・。
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| 8月23日（土）◆48.6㎏／22.6％ | |
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・ハイ＆ロー50 →220kcal ・腹部（腹筋強化プログラム10分） ・エアロバイク 40分 →260ｋｃａｌ ・グループキック45 →310ｋｃａｌ ・お腹すっきり15 ・サーキット20 →66kcal 人が少なかったのでスタッフさんの度々の勧誘により 断れなかった結果デス。はぅ。疲れた・・・。
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| 8月21日（木）◆48.6㎏／22.7％ | |
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ローインパクト50 →190kcal お休みです♪午前中は予定なしだったので 行ってみました。いや、すごい雰囲気の違い・・・。 このあとはがっつりパフェを完食！
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| 8月19日（火）◆48.9㎏／22.9％ | |
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・ハイ＆ロー60 →280kcal ・エアロバイク 25分 →176ｋｃａｌ ・お尻すっきり15 ・お腹すっきり15 １週間ぶり。体重減ってるじゃん！と一瞬喜んだけど 体脂肪がアップしてた・・・orz スタジオの消費カロリー表をスタッフさんにもらいました。 数字を励みに頑張りまっす。
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| 8月12日（火）◆49.8㎏／21.7％ | |
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・ハイ＆ロー60 ・エアロバイク 20分 →110ｋｃａｌ ・お尻すっきり15 ・お腹すっきり15 ・サーキット30 重い体を引きずって頑張って行ってきました。ふぃ～。
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| 8月11日（月）◆49.6㎏／21.1％ | |
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・エアロバイク 20分 →100ｋｃａｌ ・ビートバイク45 →311ｋｃａｌ ・お尻すっきり15 ・お腹すっきり15 木曜からジムがお盆休みです。 水曜は用事があるので明日行くしかない・・・（ーー； 相変わらずビートバイクはしんどい。とっても疲れました。
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| 8月 9日（土）◆49.8㎏／22.0％ | |
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・オリジナルステップ60 ・ローインパクト50 お休みだったので土曜の午後のジム。初めてかも。 減少傾向･･･と思いきやあっさり元に戻ってた（苦笑）
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| ８月 7日（木）◆49.2㎏／22.2% | |
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・グループステップ45 ・グループキック45 3連続スタジオ参加狙いだったけどまたもや残業で 1つ目のハイ＆ロー50には間に合いませんでした･･･orz でも体重ちょっと減少方向？！
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| ８月 5日（火）◆49.5㎏／21.7% | |
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・ハイ＆ロー60 ・エアロバイク20分 ・お尻すっきり15 ・お腹すっきり15 久しぶりに火曜のハイ＆ローに出れました。 やっぱり楽しい～♪♪♪今週は３回行けるかな～。
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