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| たけのこさんの日記 |
| 10月25日（土）◆48.3㎏／21.5％ | |
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・らくらくウォーク40 →155ｋｃａｌ ・お腹すっきり15 ・エアロバイク30分 →170kcal ・グループキック45 →310ｋｃａｌ 「挑戦プログラム」のシール2枚げっと。 風邪ぶり返し×2回でなかなか本調子にならず リハビリモードで軽めに運動。でも途中でフラフラ（ーー；
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| 10月14日（火）◆48.0㎏／21.0％ | |
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・エアロバイク30分 →170kcal 「挑戦プログラム」のシール3枚げっと。 先週ひいた風邪がやっと快復してきたので今日はハイ＆ローに 出るためジムへ。けど不安になったのでやっぱり断念。 がっつり食べてたのに体重減ってるし・・・。
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| 10月6日（月）◆48.2㎏／21.2％ | |
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・ビートバイク45 →340kcal ・グループキック60 →425kcal 「挑戦プログラム」のシール４枚げっと。 今月からガラリとスケジュールが変わって キックの時間がちょっと早くなった♪ 先週バカ食いしたけどなぜか減ってた。ほ～ぅ（汗）
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2008年12月度ランキング
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