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| たけのこさんの日記 |
| 11月26日（水） | |
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・ビートバイク30 ・グループステップ60 ステップの途中で気持ち悪くなって退場しました・・・orz 回復するのに1時間くらいかかった。 そろそろ大丈夫だと思ったのにぃ～。
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| 11月20日（木）◆48.4㎏／21.8％ | |
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・お腹すっきり15 ・お尻すっきり15 グループステップに出るつもりだったけど今日もさっくり。 体調いまいちなのもあるけど、待ち時間が長くなっちゃったから 時間つぶしに筋トレやってるとやる気がダウンしちゃう。うーん。
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| 11月10日（月）◆48.3㎏／21.1％ | |
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・ビートバイク45 →306kcal やっぱダメかも。グループキック60も参加するつもりだったけど断念。 良く分からないけどしんどい（´・ω・`） グループステップに出たいなぁ・・・。
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| 11月04日（火）◆48.1㎏／21.6％ | |
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・ハイ＆ロー60 →280kcal ・ハイ＆ロー40 →180ｋｃａｌ ・お尻すっきり15 ・お腹すっきり15 ・サーキット20 「挑戦プログラム」のシール5枚げっと。 やっと体調が戻ってきたので久しぶりにがっつり。
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| 11月01日（土）◆48.5㎏／22.0％ | |
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・エアロバイク60分 →350kcal ・グループキック45 →310ｋｃａｌ ・お腹すっきり15 ・サーキット20 「挑戦プログラム」のシール3枚げっと。 明日は休みだし、久々にちょっと頑張りました。 体重戻り気味・・・。
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