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| たけのこさんの日記 |
| 12月27日（土）◆49.0㎏／22.2％ | |
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・らくらくウォーク40 →155kcal ・ビートバイク45 ビートバイクは予定外でした。途中でちょっと気持ち悪くなったので すかさずレベルダウン。そしてメニューもちゃんと消化☆ これで運動納め。年末年始で体重増えないようにしないと・・・
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| 12月25日（木）◆48.8㎏／21.7％ | |
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新しいメニューもらって筋トレ → バイク30分 メニューには苦手なのがあんまりなかったので一安心 ε-（´o｀*）ホッ クリスマス＆年末だからかスポーツクラブはガラガラ。 そんな私も早めに撤収 =3 だがしかし、先週今週で食べたケーキ８個・・・ｏｒｚ
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| 12月22日（月）◆48.9㎏／21.5％ | |
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適当に筋トレのみ。 １ヶ月ぶりくらいにＩＮＢＯＤＹ測ってもらったら 前回と体重は変わってなかったけど筋量↓で体脂肪量↑（ーー； ） 体調悪い向け（？）のメニューを作ってくれるそうですが どんなのか心配デス（ドキドキ）
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| 12月17日（水）◆48.9㎏／22.5％ | |
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・エアロバイク15分 ・お腹すっきり15 たたたた、体脂肪率までもＵＰ！！ 運動したいけどできない・・・ストレスたまります（ーー；
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| 12月08日（月）◆49.0㎏／21.8％ | |
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・エアロバイク20分 おそるおそる有酸素。スタジオには怖くて入れない。 体重増えとるがな・・・（ーー；
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2010年07月度ランキング
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