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| たけのこさんの日記 |
| 1月31日（土）◆49.3㎏／21.1％ | |
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・グループステップ45 →260kcal ・ローインパクト50 →190kcal ついにステップ復活！楽しかったーーー(≧∇≦)☆.｡.:*･ﾟ☆ ついでにローインパクトにも参加しちゃいました。 しかしこんなに頑張っているのに 体重がどーーーんと増えました。あぅ～。
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| 1月29日（木）◆48.8㎏／21.0％ | |
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・初めてスカッシュ30分？ ・お腹すっきり15 ・お尻すっきり15 ・サーキット20 ・エアロバイク15分 →170kcal 今日もステップは断念。流れでちょこまか参加したけど スカッシュコートが寒くて体の芯まで冷えたので 何やっても温まらず（＞＜）疲れたけど仕方なく バイクこいで帰りました・・・。
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| 1月26日（月）◆48.4㎏／21.5％ | |
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・ビートバイク45 →351kcal ・グループキック60 →425ｋｃａｌ ちょっと調子に乗っていきなり頑張りすぎたかも。ぜはー。 でも最近”食べながら仕事”のクセがついちゃって 間違いなく消費以上に摂取してる・・・。
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| 1月24日（土）◆48.8㎏／22.2％ | |
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・ハイ＆ロー50 →220kcal ・エアロバイク45分 →230kcal 寒いし帰っちゃおうと思ったけど 会社でがっつり食べてしまったので・・・orz 調子は上々☆でも体重変化なし。
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| 1月22日（木）◆48.3㎏／22.2％ | |
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・エアロバイク20分 →140kcal ・お腹すっきり15 ・お尻すっきり15 ステップに参加したくて直前まで迷ったけど 焦ってまた後悔したくないので諦めた（´・ω・`）
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| 1月19日（月）◆48.8㎏／21.8％ | |
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・ビートバイク45 →315kcal ・グループキック60 →425ｋｃａｌ 風邪が治ったら何だかスッキリした感じ。 去年からの体調不良までも一気に良くなったかも♪ というわけで試しにビートバイクに参加。 大丈夫そうなので調子にのってグループキックにも参加して無事帰還。 は～、疲れたけど楽しかった☆
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| 1月17日（土）◆48.9㎏／21.5％ | |
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・らくらくウォーク40 →155kcal せっかく調子がよくなってきたのに風邪ひいてダウン。 そしてフリダシに戻る、と（ーー； ステップにはいつになったら復活できるのかなぁ。
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| 1月04日（日）◆49.1㎏／23.5％ | |
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・お腹すっきり15 ・ローインパクト50 →190kcal ・エアロバイク20分 →150kcal 初ジム♪らくらくウォークが大丈夫だったので ローインパクトに参加してみた。数ヶ月ぶりに参加したけど 日曜のインストラクターさんはやっぱり面白い☆ 早くがっつり有酸素したいな～。体脂肪率うなぎのぼり・・・orz
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