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| ろんこさんの日記 |
| 6/23 | |
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万歩計わすれたけど、会社の帰りに２０分間歩いて帰った。 間食多し。 ヤバい。
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| 6/21の記録 | |
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今日は会合のようなものがあり、朝から夕方まで作業していた。 とっても疲れた。。。 体重は増えたり減ったりしている。
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| 6/20の記録 | |
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今日の歩数： 7000歩強。 今日は会社の帰りに１５分ぐらい遠回りして帰った。 とても蒸し暑い一日だった。 最近、食事以外を食べすぎている気がする。 食事は以前と同じで、気をつけているがその他の間食が多い。 だから減らないんだな～。 今日の体重は、夕食前に計ったのでいつもより軽い。
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| 6/16の記録 | |
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今日の歩数： 6637歩。 昨日は万歩計つけるの忘れた。 今日は特に食べすぎてもいないのに、体重が増えていた。 どうも体調が悪い。 体を軽くして元気になりたいものだ。
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| 6/14の記録 | |
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また歩数忘れた。 今日は園の用事で、子供と一緒に走り回った。 でもほとんど歩いてないと思うので微妙に体が重い。 食事も菓子パンとかを食べることが多いので危険だ。
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| 6/13の記録 | |
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今日は歩数なし。 今日は子供も私も休んだので、一歩も外へ出なかった。 子供の熱は夕方には３６°台まで下がって一安心。 確実に運動量が少ないので、あとで太らないように注意しないと。 ダイエット開始の体重は６４．４キロ。 今は何とか６２キロ代で頑張っているので、このまま維持したいと思う。
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| 6/12の記録 | |
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今日の歩数： 7859歩。 今日は子供のお迎えに行ったら、オデコに冷えピタを貼られていた。 ３８．５°あったらしい。 家に着いてからも熱は上がってきたので病院に連れて行った。 夜中には４０．０まで上がって心配だった。 ドタバタしていて大変だったが、体重は計った。 わりと元気があるので大丈夫なようだ。
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| 6/11の記録 | |
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今日の歩数： 8000歩ぐらい。（途中ではずした） 今日は朝と昼は軽めに食べたが、夜が多かった。 運動は腹筋と柔軟。
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| 6/10の記録 | |
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歩数記録せず。 体重が増えている。このまま増え続けるのだろうか？？ 忙しい、とか 具合が悪いときって、本当に体重が減るんだなあと実感した。 また体調が戻ったら気合いいれてやらないとな～
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| 6/9の日記 | |
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今日の歩数： 6561歩。 ほらね、体重戻った。（笑） 背中のスジは一晩寝たら治った。 今度は耳の閉塞感で耳鼻科へ行って、薬をたんまりともらってきた。 早くよくならないかな。 食事は普通。 でも夜だけ間食してしまった。 運動もスジが完全に治ってからにしようと思うので、また明日からやろうと思う。
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