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| 日記 |
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| ろんこさんの日記 |
| 6/8の記録 | |
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今日も歩数なし。 昨夜は疲れすぎていて眠れず、保育園の行事の夢まで見てしまってam2:00ごろ目が醒めて、am4:00ごろまで眠れなかった。 やっと眠れたと思ったらとっても怖い夢をみてしまって超疲れた。 食事は3食とも普通に食べたが、間食を沢山したので体重が増えそう。 実は昨日から災難で、というか不注意で まず、カラーボックスの角にオデコをぶつけてアザになった。 しばらくしてから、アザの上をまたぶつけた。 そして今朝、変な方向に腕を思いっきり伸ばしたら、肩甲骨の辺りのスジを痛めてしまった。息をしても痛くて辛い；； 健康第一！早く復活して元気になりたい今日このごろ。 そういうわけでまたまたゲッソリで体重が減った。
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| 6/7の記録 | |
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今日は万歩計つけてない。 ほとんど歩かなかったと思う。 今日は園の行事の用意でとっても大変な作業をした。 （力仕事も） だからなのか、ガクっと体重が減った。 でもすごく長い時間の作業で、本当に疲れていたから精神的にゲッソリしたために体重が一時的に落ちたんだと思う。 食事も朝は普通に食べたが、昼は軽かったし夜も疲れてあまり食べられなかった。 多分また体重は戻りそう。＾＾；
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| 6/6の記録 | |
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今日の歩数： 万歩計忘れのため不明。 今日は会社は休みで、病院に行ったり新宿行ったりした。 食事はかなり食べたけれど、沢山歩き回ったせいか体重が少し減っていた。 食欲が出てきたので、気をつけなければ～と思いつつ、どうなることやら。
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| 6/5の記録 | |
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今日の歩数： 6429歩。 運動は腹筋と軽く柔軟。 食事は朝、昼は軽め。 夜はガッツリ…--； なぜかそうめんを大量に食べてしまった。 まあ、気長に行きます。
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| 6/4の記録 | |
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今日、万歩計忘れ。 食事はごはんはほんの少しだけにしたりして、気をつけているが、まったく減るどころか増えている。 停滞期かもしれないが、こうも変わらないとやる気が失せる。。。 まだ腿は痛いので、無理しないことにする。
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| 6/3の記録 | |
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今日は万歩計忘れた。 最近、開脚柔軟を頑張ってやっているのだが、普通にしているときでも腿の内側が激しく痛くなってしまった。 なのであまり足も開かず… 少し癒してから再開しようと思う。 今日は朝は軽くした。昼はカレーを完食。夜もうどんをたくさん食べてしまった。 ひどい口内炎もできてしまって、やる気なし。
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| 6/2の記録 | |
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今日の歩数： 8149歩。 今日は会社の帰りに少しだけ遠回りした。 なんでか歩数がいつもより多い。 食事は朝はバナナとコーヒー＋α、昼は定食のおかず全部とごはん一口、夕食はナポリタン半分ときゅうりとプチトマト。 今日は寝るまで何も食べないようにしようと思う。 運動は腹筋を気づいたときにやった。あとは柔軟。昨日の寝る前にダンベルを出してきて、覚えている筋トレをやってみたが筋肉痛にもならないので、効いてないみたい。
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| 6/1の記録 | |
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今日は万歩計つけ忘れた。 仕事は休み。車でショッピングセンターに行き少しウロウロした。 食事は気をつけてるようで、実は食べすぎてるのかも。 体重減らないし… むしろ増えてる！！！ 運動は、腹筋と柔軟。 腹筋は毎日頑張ってるので、お腹の形が多少変わってきたようだ。 お腹の筋肉が「ここにいるよ～」とアピールしているのが見えるようになった。＾＾；
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