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| ろんこさんの日記 |
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朝：バナナ1本＋水 1時間後にセロリ・肉まん。 昼：ラーメン・ほうれん草のお浸し。 夜：お寿司いっぱい・唐揚げ・ケーキ・サラダ 今日は親戚が来たため、食べ過ぎた。 が、明日からまた気をつけよう。
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| 1/29 | |
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65.9kg。 今日の歩数：６７５８歩。 体重はというと、始めた当日よりも減ったことは減ったようだ。 毎日６６キロ代だし。。。 ウォーキングをしたいのだが、残業続きでできない。 時間を見つけて少しでも歩こうと思う。 ついでに、今日食べたものを書いておく。 朝：バナナ＆水 １時間後にあんぱん一個とサラダ。 昼：チャーハン・春巻き一個・八宝菜少し。 夜：酢豚・ごはん一膳・イチゴ一個。 間食：チョコレート＆飴＆コーヒー。
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66.4㎏。 今日の歩数：6761歩。 努めて歩くようにしないとこんなもん。 お腹壊す前の体重に戻った。 こっから増えないようにはしたいけれど…
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65.9㎏。 今日の歩数：9049歩。 今日は会社の帰りに２０分ぐらいウォーキングして帰った。 家に着いたときは6800歩ぐらいだったから、家に帰ってきてから歩数が増えたようだ。 本当はウォーキングだけで10000歩になるようにしたい。 時間的になかなか無理だけど。
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| 1/26 | |
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65.9㎏。 やっとお腹の調子も元に戻った。 体重も戻りつつあるが、これが普通なのでそのまま気にしないでいく。 カマキリの卵がかえって、大変なことになっている。
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| 1/25 | |
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65.7㎏。 昨日の夜からお腹が急降下！ 多分、夕食を食べすぎて、その後またお菓子を食べたからだ。 おまけに吐き気まであって、なかなか寝付けなかった。 子供も少し気持ち悪かったらしいが、朝には復活。 私は今でもトイレには行かないがお腹がビミョ～に痛い＆気持ち悪い。 おかげで体重は減ったが、辛いので今後は暴飲暴食に気をつけようと思う。
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| 1/24 | |
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66.9㎏。 今日はおやつを食べすぎた。 休みの日は危険なんだよな～。
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| 1/23 | |
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66.6㎏。 今日の歩数：10562歩 今日は昨日とは違ってとても暖かい日だった。 体育会系の身内から、「今日は歩く日ね！」と勝手に決められたのでとりあえず万歩計を装着。 仕事の昼休みに一旦家に帰ったのと、仕事帰りにすごく遠回りして帰ったので １万歩を超えた～！ 夜は外食。 飲み物は水。 デザートなしでこのまま就寝。 朝バナナ的なことはやっているが、朝にバナナを食べることよりも、その他のルールを守れる人が痩せられるんだな。と思ふ。 夕食から寝るまでの間を4時間あけるとか。 飲み物も水ならカロリーないし。 結果は全然出てないけれど、体にはよさそうだからもう少し続けようと思う。
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| 1/22 | |
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66.4㎏。 相変わらず、下っ腹が出ている。 どうにかならないものか…
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| 1/21 | |
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66.2㎏。 おや？なんか減ってる。多分、服のせい。 最近、水を沢山飲んでるだが、他の飲み物を あまり飲みたくなくなった。 特にコーヒー。毎朝、コーヒーは必ず飲んでいたが 朝バナナ的なことを始めてからは飲まなくなった。 会社に持っていくのも水。 でも水だけだと物足りないので、ココアとか買っちゃうけど。 リバウンドのことを考えたら、炭水化物をあまり減らし過ぎるのも良くないと聞いた。 筋肉も急激に落ちるんだって。 「ブーム」ではなく「ライフ」にするのが大切らしい。。
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