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今日の歩数： 7087歩。（時間面倒なので今後は省略） 今日はいつもと同じで会社までの往復やなるべく階段を使うなどした。 あとはストレッチと腹筋を少し。 腹筋は膝を曲げて腕を前で組み、背中を少しだけ床から持ち上げただけ。 それでもかなりキツかった。 体育会系の身内から体脂肪が多すぎると言われ、やはり筋肉をつけたほうがいいとのこと。 だが、ジムに通う時間もない… し、お金もないかも。 エアロビは有酸素運動であり、筋肉もつくのでお勧めだそうだ。 エアロビDVDでも借りてきて少しやってみようかな？
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