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| ろんこさんの日記 |
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今日の歩数： 6437歩。 今日は会社の帰りに1本先の道まで行き遠回りした。 食事： 朝はバナナ、サラダ、コーヒー、納豆ごはん 昼は豚肉の味噌炒めの定食（ごはん少し） 夜はさやえんどうの肉巻きフライ、ひやむぎ、サラダ。 今日は腹筋20回を3ｾｯﾄやった。あと柔軟も3ｾｯﾄ。 会社で事務所に誰もいなくなった隙に腹筋をやった。誰にも見られなくてよかった＾＾；
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| しげポンさんへ | ||
| 腹筋20回×3セットは、朝・昼・夜の3回にわけてですよ～。 筋肉をもっとつけなければ！と思ってます。 |
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