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| ろんこさんの日記 |
| 8/31 | |
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世間では明日で夏休みは終わりか～ 随分久しぶりに日記を書いている。 先月は原因不明で体調を崩し、薬のせいだと思うが体重が66キロまで増えてしまった。 薬の副作用で「浮腫み」とあったので、薬をやめたら3日ほどで3キロ減った。 毎年、夏になると体重が増えて秋に減るので9月ごろからまたボチボチと運動を増やしていこうと思っている。
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| 7/7 | |
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久し振りの日記。 何となくダラダラと間食をしていたら、アッという間に体重が増えた。 ヤバい。 一応、腹筋や階段を７階まで上がるのや、遠回りして帰るのは続けているが食べる量が多いと減らないもんだ。 金曜の夕方から子供が熱を出し、やっと今日の朝に下がった。 食べられそうなものを作っても、食欲があまりなくて食べなかったりしたものを私が食べちゃったりしてたので、体重増えたかなと思ったがそうでもなかった。 ちなみに、何日か前に６４キロ代に戻ったが、外食後すぐに体重計に乗ったからである。 …でも食べた分だけ体重に反映してるんだもんなあ。(-_-;)
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| 6/23 | |
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万歩計わすれたけど、会社の帰りに２０分間歩いて帰った。 間食多し。 ヤバい。
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| 6/21の記録 | |
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今日は会合のようなものがあり、朝から夕方まで作業していた。 とっても疲れた。。。 体重は増えたり減ったりしている。
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| 6/20の記録 | |
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今日の歩数： 7000歩強。 今日は会社の帰りに１５分ぐらい遠回りして帰った。 とても蒸し暑い一日だった。 最近、食事以外を食べすぎている気がする。 食事は以前と同じで、気をつけているがその他の間食が多い。 だから減らないんだな～。 今日の体重は、夕食前に計ったのでいつもより軽い。
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| 6/16の記録 | |
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今日の歩数： 6637歩。 昨日は万歩計つけるの忘れた。 今日は特に食べすぎてもいないのに、体重が増えていた。 どうも体調が悪い。 体を軽くして元気になりたいものだ。
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| 6/14の記録 | |
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また歩数忘れた。 今日は園の用事で、子供と一緒に走り回った。 でもほとんど歩いてないと思うので微妙に体が重い。 食事も菓子パンとかを食べることが多いので危険だ。
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| 6/13の記録 | |
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今日は歩数なし。 今日は子供も私も休んだので、一歩も外へ出なかった。 子供の熱は夕方には３６°台まで下がって一安心。 確実に運動量が少ないので、あとで太らないように注意しないと。 ダイエット開始の体重は６４．４キロ。 今は何とか６２キロ代で頑張っているので、このまま維持したいと思う。
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| 6/12の記録 | |
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今日の歩数： 7859歩。 今日は子供のお迎えに行ったら、オデコに冷えピタを貼られていた。 ３８．５°あったらしい。 家に着いてからも熱は上がってきたので病院に連れて行った。 夜中には４０．０まで上がって心配だった。 ドタバタしていて大変だったが、体重は計った。 わりと元気があるので大丈夫なようだ。
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| 6/11の記録 | |
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今日の歩数： 8000歩ぐらい。（途中ではずした） 今日は朝と昼は軽めに食べたが、夜が多かった。 運動は腹筋と柔軟。
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