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| ろんこさんの日記 |
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65.7㎏。 昨日の夜からお腹が急降下！ 多分、夕食を食べすぎて、その後またお菓子を食べたからだ。 おまけに吐き気まであって、なかなか寝付けなかった。 子供も少し気持ち悪かったらしいが、朝には復活。 私は今でもトイレには行かないがお腹がビミョ～に痛い＆気持ち悪い。 おかげで体重は減ったが、辛いので今後は暴飲暴食に気をつけようと思う。
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66.9㎏。 今日はおやつを食べすぎた。 休みの日は危険なんだよな～。
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66.6㎏。 今日の歩数：10562歩 今日は昨日とは違ってとても暖かい日だった。 体育会系の身内から、「今日は歩く日ね！」と勝手に決められたのでとりあえず万歩計を装着。 仕事の昼休みに一旦家に帰ったのと、仕事帰りにすごく遠回りして帰ったので １万歩を超えた～！ 夜は外食。 飲み物は水。 デザートなしでこのまま就寝。 朝バナナ的なことはやっているが、朝にバナナを食べることよりも、その他のルールを守れる人が痩せられるんだな。と思ふ。 夕食から寝るまでの間を4時間あけるとか。 飲み物も水ならカロリーないし。 結果は全然出てないけれど、体にはよさそうだからもう少し続けようと思う。
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66.4㎏。 相変わらず、下っ腹が出ている。 どうにかならないものか…
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66.2㎏。 おや？なんか減ってる。多分、服のせい。 最近、水を沢山飲んでるだが、他の飲み物を あまり飲みたくなくなった。 特にコーヒー。毎朝、コーヒーは必ず飲んでいたが 朝バナナ的なことを始めてからは飲まなくなった。 会社に持っていくのも水。 でも水だけだと物足りないので、ココアとか買っちゃうけど。 リバウンドのことを考えたら、炭水化物をあまり減らし過ぎるのも良くないと聞いた。 筋肉も急激に落ちるんだって。 「ブーム」ではなく「ライフ」にするのが大切らしい。。
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67.0㎏。 結果が出ないということは、とてもつまらん！！ 結果が出ないどころか、お腹周りが一回り大きくなった気がする。
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66.8kg。 今日は暖かかったな～。 春みたいだった。 今日のおやつは和菓子だった。食べたのは５時。 遅すぎ。 バナナ食べ始めて１週間たったが、特に変化なしだな。 お通じが多少よくなったけど。
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67.0㎏。 中華料理の外食後の体重。 いつも食後に服を着たまま計っているが、 こないだ裸で計ったら65キロ台だった。 でもいつも食後に服をきて、なのでこのままでいく。 裸で体重計に乗れない場所に体重計がある。
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66.8㎏。 今日は親戚のおじさんが食べ物を大量にもって ウチに来たので、絶対食べすぎ。 自己嫌悪だが、気持ちをリセットして 明日の朝からまたバナナと水で頑張ろうと思う。
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67.0㎏。 同じところをウロウロしてる。 でも食事を我慢したりとか、あんまりないから このまま少しずつでも減るといいな。 従妹のようこちゃんが結婚するそうです。
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