| はじめての人へ |
| ダイエットKIROKUBO HOME ダイエットKIROKUBOって？ メタボリックシンドローム マニュアル ブログパーツ 利用規約 個人情報について お問い合わせ |
| 日記 |
| 2008年08月の日記 ( 4 ) 2008年07月の日記 ( 3 ) 2008年06月の日記 ( 18 ) 2008年05月の日記 ( 14 ) 2008年04月の日記 ( 8 ) |
| ウサミヨシユキさんの日記 |
| 二十世紀まとめ買い | |
|
最近、無性に果物や野菜が食べたい。 ここ数日、夕食は梨しか食べていない。 その分、昼食をしっかり食べるようになっていて、 体調面ではむしろ良くなってる感じ。 中でもサッパリ系な「二十世紀梨」が大好きなのだけれど、 近所では甘めの「幸水」しか売っていないことが多い。 地元ブランドとはいえ、それが好みとは限らないんです。 ごめんなさい。 さ、明日は車を出して、二十世紀のまとめ買いに行こう。。。
|
| 低迷期は・・・ | |
|
今日は３日ぶりのビリー。 身体のキレが落ちているのを感じたし、筋肉の締まりも今ひとつだ。 この１ヶ月ほど、どうもテンションが上がらずサボり気味。 仕事の忙しさもあるが、ビリーに飽きてきた感もある。 幸い、数字上はほぼ横ばい。 今はテンションが上がってくるまで待つ時期なのかもしれない。 当面は、嫌気が差して完全放棄しないよう、 過剰なリバウンドが来ないようにだけ気をつけようと思う。 先週末、車の色に合わせて傘を購入したが、 気に入るを探していたら１日がかりになった。 ビニール傘で済ませてばかりだったが、 いい気分転換になると思う。 秋物シーズンだし、そろそろウェアも新調してみようかな？
|
| なぞ？？？ | |
|
運動は継続している。 体重も減少している。 それなのに、体脂肪率は微増 ・・・なぜ？
|
| 戒め | |
|
前回から約10日間、仕事を言い訳にサボってました。 この２日ほど身体の弛みを感じるようになり、恐る恐る体重計へ。 大幅なリバウンドを覚悟していたのですが、 なんと体重はマイナス0.1g、体脂肪率に至ってはマイナス1.4%！！ 夏バテのおかげ･･･とでも言うべきでしょうか ＾＾； ただし、感じ始めた身体の弛みを放っておくわけにはいきません。 締まった身体をめざし、今日からビリーも再開です。 サボってしまったことを悔やんでも仕方ない。 その事実に向かい合えた自分を褒めてあげたいと思います。
|
| ベストバランス？ | |
|
この２週間ほど、体脂肪率が13.5～13.6%という、 わずか1%範囲内の上下で安定している。 体重も64kg前後で推移。 食事・運動バランスがちょうどいい状態と言えるのかも。 これ以上「減らす」必要はないので、 現状維持と体質向上（筋力をもう少し付けたい）を目指そう。 ※車、買い替えちゃった ＾＾；ﾃﾍｯ
|
| 油断大敵 | |
|
10日以上、体脂肪率が13.6％で安定している。 体重も64kg前後で推移していたものの、 この２日ほど上昇傾向。心当たりが・・・ある（苦笑） 明日から３連休。 油断してるとアッという間に65kg台に戻ってしまう。 気を引き締めないと ＾＾；
|
| 最近の悩み | |
|
体重64.1kg 体脂肪率13.6% 良い意味で安定している。 さて、最近の悩みといえば、 ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに飽き始めてきたこと。 さすがに２ヵ月半ほぼ毎日やっていると飽きてくる。 ウェアを新調したり、気分を変える工夫をしないと･･･ もう一つ。 ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞが伸びて来ていること。 明らかに使い始めの頃よりゴムが弛んできている。 手首に２重、３重に巻くことでカバーできるものの、 いつか切れてしまうのではないかと気がかりではある。 いっそのこと、リスト（アンクル）バンドに変えようかな？ 気分転換にもなるし、一石二鳥かも。
|
| ２ヶ月弱で4.6kg減 （3.7%減） | |
|
体重63.4kg 体脂肪率13.4% 体重は目標まであと一歩というところ。 ただ、予想外に筋力がついたことを考えると、 ほぼ目標達成と言ってもいいような気がする。 ７月はリバウンドを起さないよう、 今の数値を維持することに専念しようと思う。
|
| 乗り越えたぁ～！！ | |
|
スーパーヘビー級な商談が続いた一週間、 なんとか乗り越えました。 明日は午前中だけ休日出勤し、 週明け業務に備えます。 さて、一時的にダイエットを中断しましたが、 この間、体重は64kg台、体脂肪率は14％前後で安定。 この辺りがベストなのかもしれません。 明日からはビリーも再開しますが、 今後は"現状の維持と安定"をメインテーマとします。
|
| 一時中断 | |
|
こんな時間にカップヌードルＢＩＧ食べてます。 ビリーズブートキャンプもお休みしました。 でもね・・・許してちょんまげ。 これが今日最初で最後の食事なのよ。 んでもって、帰宅したばかりなのよ。 今週は仕事が忙し過ぎる～！！！ と、いうことで今週はダイエットお休みです。 ダイエット以前に、週末まで体力持たせることが優先。 やむを得ない決断です。 来週にはちゃんと戻ってくるぞぉ～！！！
|
| マンスリーダイエットランキング | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008年11月度ランキング
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 新着メンバー |
| てん さん ももうさぎ さん アルル さん かみゅ さん hiro0315 さん chako さん あおい さん クマー さん まよ さん kira さん 大倉美羽 さん まちゃこ さん くるみん さん chika441 さん のぶちゃん さん なごっち さん yuki さん めぐみひかる さん shaun さん 10本アニメ さん |
運営者情報 ホームページ制作UniqueWeb