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| 日記 |
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| ウサミヨシユキさんの日記 |
| すこぶる順調 | |
 昨日に続き、早めの更新。 ダイエット開始から間もなく１ヶ月になろうとしていますが、 この１週間ほど、急激に数字の変化がでています。 １ヶ月間でビリーお休みしたのは、３日だけ。 効果が出ない方がおかしいというものですが。。。 何はともあれ、目標達成まで、 このまま順調にいって欲しいものです。 ダイエットは順調ですが、 ケンカ中の彼女との中は進展無し。 でも、今回ばかりはこっちから折れるわけにはいかず ・・・う～む、困ったもんだ （Ａ＾＾；） ※写真は、リセット水槽にお迎えしたテトラオドン・ファハカ。 ナイル川水系に生息する産淡水フグの一種です。
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| 平和な週末 | |
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久々にのんびりと、優雅な週末。 午前中に２時間ほどかけて、 60cm規格の熱帯魚水槽を１本リセット。 昼食は、金沢クレーム対応の帰路、 五箇山で購入した蕎麦をおろし蕎麦風に食す。 やっぱ、蕎麦には大根おろしが一番！ しばしの休憩後、 早めのブートキャンプは基本プログラムを再度。 シャワーを浴び、今は大相撲をテレビ観戦。 夕食後は、本屋大賞「ゴールデンスランバー」を たっぷり夜更けまで読みまくる。 ほぼ完璧な、何もない休日。
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| W突破 | |
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もう少しかかると思っていた２つの壁 （体重67kg/体脂肪率16％）。 今日になり、「あれ？ウエスト絞まった？」と思っていたら、 二つともあっさりクリアし、体重66.5kg/体脂肪率15.8%。 「嵐」（5/13日記参照）の成果？？？
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| 嵐の前 | |
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>体重67kg、体脂肪率16.5%。 ダイエットを開始して約３週間。 >どうやらこの辺りが最初の壁になっている。 昨日、上のように書いたばかりだというのに、 たった一日で体脂肪率の最初の壁を突破（16.1%）。 しかしながら、あまり浮かれ気分にはなれない。 悪い事というのは何故か続く。 仕事でクレーム連絡が入り、明日、急遽対応となった。 名古屋～金沢間を、車で日帰り往復。 しかも、クレーム内容が非常に重い・・・ 明日中に帰ってこれたらラッキー･･･みたいな。 精神的にゲッソリな一日になりそう。 そんな痩せ方はカンベンしたい。 （と、言いつつ、明日の体重計がちょっと楽しみ？）
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| 最初の壁 | |
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体重67kg、体脂肪率16.5%。 ダイエットを開始して約３週間。 どうやらこの辺りが最初の壁になっている。 ５月中に突破して、 ６月中には目標達成したいなぁ。。。
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| ダイエット･･･20日目くらい（苦笑） | |
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本日、愛知県は雨。 昼過ぎまで予定外の休日出勤があったものの、 静かな、静かな週末。悪くない。 昨夜は彼女と大喧嘩。 いつもなら仲直りのキッカケを模索し始める頃なのだけれど、 雨音を聞いていたらどうでも良くなってくる。。。 ^ ^ ; 仕事を終え、帰宅してからはビリー基本プログラムを小一時間。 一通りこなしてみるものの、いまいちしっくり来ない。 いつもより発汗が少ない気がするのは、低い気温のせい？
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| ダイえ～っと･･･１７日目 | |
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ダイエットには蕎麦が良いと言うので、 十割蕎麦を買出しに行き、ガッツり喰らう。ｗｉｔｈ豆腐。 本日のビリーは、まずDisc2の応用プログラムを一通り。 やっぱり、このDisc2が一番ハードだと思ふ。 汗ダラダラですっきり爽快っ！ ただ、ここ数日気になっていることがある。 腕や足腰は問題ない。 そこそこ余裕が出てきたし、肉体的な変化も感じている。 しかぁ～し、腹筋は相変わらず。。。むしろブヨブヨ感ＵＰ？ つーことで、30分のインターバルを挟み、 Disc3腹筋プログラムに突入します！（＝自殺行為） うぉっしやぁ～！！やったるでぇえええええ！！！ でもさ･･･ぶっちゃけDisc3って、あんまし効果感じないんだよね。 腹部ダイエット、お勧めの方法がありましたら教えてくださいナ。
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| ダイエット１５日目 | |
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昨日、今日は２週間ぶりにブートキャンプ基本プログラム。 初めての時は、ビリーバンド無しで７割程度しかできなかった。 今回はバンドありで９割方ついていけた。 数字上の変化は少ないけれど、筋肉のつき方も変わってきてるし･･･ イイと思う。数字を減らすことよりも、まずは体質を変えよう。 （とはいえ、体脂肪率の変化も無いのはやや不安･･･ ＾＾；） 明日、明後日は応用プログラム。 その後は、一番の弱点である腹筋プログラムを集中的にやる予定。
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| ダイエット１３日目 | |
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ブートキャンプ、 恐らく一番楽と思われる最終プログラムには、 何とかついていけるようになってきました。 ンがっ！体重・体脂肪率ともに停滞気味。 明日から４連休。めげずに頑張る！！！
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| ダイエット１１日目 | |
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昨日はデートの為、ブートキャンプは１日お休み。 食事もガッツりいっちゃいました。 結果＋500g。でも、なぜか体脂肪率は-0.4%。 プラスマイナス500g、0.5%は誤差の範囲内ってことか？
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