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| 日記 |
| 2008年06月の日記 ( 15 ) 2008年05月の日記 ( 28 ) 2008年04月の日記 ( 3 ) |
| ノリーさんの日記 |
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朝・・グレープフルーツ半個78kcal、ヨーグルト１００ｇ６３kcal、イチゴジャム１０ｇ２０kcal 昼・・うどん（白菜、鶏胸肉、卵）５００kcal 夜・・ぞうすい（白菜、鶏胸肉、卵）３００kcal
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朝・・バナナ１本８０kcal、ヨーグルト８０ｇ（５５kcal）食パン１枚２００kcal、カフェオーレ 昼・・もんじゃ焼き300kcal（キャベツ、切りイカ、干しえび、天かす、モチ１個、コーン、チーズ１枚） 夜・・厚揚げと水菜の煮物８０kcal、牛カルビたまねぎ炒め （肉50ｇ）120kcal、キャベツ（１００ｇ）２０kcal、コロッケ250kcal、ご飯220kcal、ソース２２kcal、マヨネーズ９７kcal
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| 9日 | |
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朝・・フランスパン270kcalカマンベールチーズ30kcal カフェオーレ 昼・・チキンライス（鶏胸肉、ミックスベジタブル、ケチャップ）５００kcal 夜･･ご飯１６０kcal、なすと豚のうま煮９０kcal、モツともやしの味噌いため８０kcal
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朝・・焼き蒸しパン（349kcal)バナナ一本80kcalヨーグルト１００ｇ（47kcal）、カフェオーレ 昼・・ラーメン 450kcal、ゆで卵92kcal 夜・・カボチャそぼろあんかけ140kcal豆腐ハンバーグ359kcaｌ 付け合せキャベツ10kcalトマト半個14kcal玉子焼き小3切れ50kcal ご飯半膳（子供茶碗）80kcal
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| 7日目 | |
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週末は、普段よりは少しはおいしいものを食べてもいいことにした。 楽しみがないとやってられんし。 ビールも今までは気にしていなかったけどローカロリー プリン体カットとかいろいろあって５００ｍｌで100kcal程度のものが ある。味もそんなに悪くないし、コレはうれしい。 ＧＷなんで、日曜日は家族でバーべＱにいく。 たくさん食べた。けど体重は減っている。歩くのがよかったかな？ 朝・・食パン４つ切り半枚、バナナ１本、カフェオーレ 昼・・中華粥 子供茶碗１杯 夜・・マカロニポテトサラダ、ハッシュドビーフ500kcal、枝豆１０個、小さいポテトコロッケ１個、ローカロリービール95kcal
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朝・・イチゴ６粒、ヨーグルト１００ｇ（無脂肪４７kcal)バナナ１本 昼・・ラーメン（つけ麺、２７０kcal）ねぎ 夜・・焼肉（＾＾；、ビール（ローカロリー）
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朝・・バナナ１本70kcal、ヨーグルト10０ｇ（無脂肪）47kcal、グレープフルーツ半個78kcal、カフェ･オ･レ 昼・・カレーうどん、ご飯（半膳） 夜・・カレースープ（白菜、鶏手羽元２本、にんじん３ｃｍ、ジャガイモ小２個、コーン）キュウリとささみの酢の物、焼酎水割りコップ１杯
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| ３日目 | |
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朝・・バナナ70kcal、ヨーグルト（無脂肪）１００ｇ４７kcal、グレープフルーツ半個78kcal、カフェ･オ･レ 計 238ｋcal 昼・・けんちんうどん 約500ｋcal、麦茶 一味とうがらし 夜・・オムそば（キャベツ、麺、豚ロース、干しえび、もやし、にら、天カス）冷奴（50ｇ味噌）キュウリと鶏胸肉のポン酢和え50ｇ
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2008年11月度ランキング
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