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| 日記 |
| 2008年06月の日記 ( 15 ) 2008年05月の日記 ( 28 ) 2008年04月の日記 ( 3 ) |
| ノリーさんの日記 |
| 27 | |
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朝・・ヨーグルト100ｇ６５kcal、ブルーベリージャム10ｇ２０kcalカフェオーレ 昼・・スープスパゲッティ（パスタ100ｇ３５６kcal、ソース１５７kcal）麦茶 夜・・ご飯110ｇ１６０kcal、鰤の照り焼き１切れ３５０kcal、こんにゃくと長芋の煮物小鉢一杯１５０kcal、枝豆 ４０kcal、塩辛１０kcal
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| ２５ | |
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朝・・グレープフルーツ半個７８kcal、プレーンヨーグルト６３kcal、イチゴジャム10ｇ２０kcalカフェオーレ３０kcal 昼・・チャーハン（ウインナー、たまねぎ、卵、ネギ）５３０kcal 夜・・ジャガイモとベーコンとエリンギの炒め１６０kcal、厚揚げのはさみ煮（鶏モモミンチ）２００kcal、うなぎの肝２０kcal、ローカロリービール６６．５kcal、焼酎×２ 250kcal
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| ２４ | |
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朝・・グレープフルーツ半個７８kcal、カフェオーレ 昼・・豚丼（ご飯１８０ｇ）５００kcal 夜・・牛たたき（一口）１２０kcal、サバの煮物１/４匹６５kcal、もやしと焼き豚の炒め物２００kcal、ローカロリービール66.5kcal、焼酎１３０kcal
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| ２３ | |
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朝・・シリアル（100ｇ）１６０kcal、低脂肪牛乳200ｍｌ ７６kcal、グレープフルーツ 半個 ７８kcal、カフェオーレ 昼・・おにぎり１個１６０kcal（ご飯110ｇ）ラーメン（小）225kcal 夜・・ヒレかつ（３枚、150ｇ、キャベツ10ｇ５５０kcal、
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| ２２ | |
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朝・・グレープフルーツ半個７８kcal、カフェオーレ 昼・・チャーハン（卵、ウインナー、コーン、ネギ）ご飯160ｇ ４５０kcal 夜・・キャベツシューマイ ６個 ２６０kcal、マーボー茄子２６０kcal、さんま蒲焼１４１kcaｌ、ローカロリービール350ｍｌ ６６．５kcal、焼酎×２ 250kcal
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| ２１ | |
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朝・・バナナ１本８０kcal、ヨーグルト100ｇ６５kcal、グレープフルーツ半個７８kcal、カフェオーレ 昼・・カレーライス ３５０kcal 夜・・ところてん１９kcal、手羽先塩焼き４５０kcal、キャベツ１０kcal、秋刀魚蒲焼３００kcal、ローカロリービール６６．５kcal、焼酎×２ ２６０kcal
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| ２０ | |
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朝・・バナナ８０kcal、ヨーグルト100ｇ６５kcal、グレープフルーツ半個７８kcal、カフェオーレ 昼・・冷やしラーメン２６０kcal、おにぎり１個１６０kcal 夜・・ところてん１９kcal、野菜サラダ（レタス、トマト、キュウリ）３０kcal、たまねぎドレッシング ４０kcal、ローカロリービール３５０一本６６．５kcal、焼酎×2 ２６０kcal、カレーライス（ルーはカロリー30％オフのものを使用）３６０kcal
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| １９ | |
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朝・・イチゴ５粒２０kcal、ヨーグルト100ｇ６５kcal、カフェオーレ 昼・・親子うどん（鶏モモ、卵、てんかす、ネギ）４８０kcal 夜・・コロッケ６００kcal、キャベツ１０kcal、卵豆腐２６kcal、焼酎２６０kcal、ローカロリービール３５０ｍｌ×１（６６．５kcal）
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| １８ | |
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朝・・イチゴ６粒２４kcal、ヨーグルト100ｇ６５kcal、バナナ１本８０kcal、カフェオーレ 昼・・たらこスパゲッティ ２６０kcal 夜・・そぼろご飯５００kcal、肉じゃが３００kcal、焼酎２６０kcal 夕食、食べ過ぎた、しかも時間遅かった。反省・・・・
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| １７ | |
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朝・・グレープフルーツ半個７８kcal、ヨーグルト100ｇ６０kcal、バナナ１本８０kcal 昼・・チャーハン（ウインナー、卵、たまねぎ、ほうれん草）５００kcal 夜・・ご飯160ｇ２３３kcal、春雨スープ６０kcal、味噌汁（豆腐、油揚げ）２杯60kcal
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