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| 日記 |
| 2008年06月の日記 ( 15 ) 2008年05月の日記 ( 28 ) 2008年04月の日記 ( 3 ) |
| ノリーさんの日記 |
| １６ | |
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朝・・ヨーグルト100ｇ６７kcal、トマト＆チーズべーグル１８６kcalカフェオーレ 昼・・マクドナルド チーズかつバーガー483kcal、フライドポテトＭ420kcal、コーヒー（ブラック）0kcal 夜・・ところてん 180ｇ 34kcal
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| 15 | |
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朝・・ヨーグルト（砂糖なし）６０kcal、グレープフルーツ半個７８kcal、カフェオーレ 昼・・カップうどん ４００kcal 夜・・ご飯160ｇ（２３３kcal）、キャベツ50ｇ（１０kcal）、キスフライ９０kcal、チキンカツ鶏胸肉100ｇ（４８０kcal）、キュウリ、長いも短冊50ｇ（３３kcal）
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| １４ | |
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朝・・ヨーグルト（70ｇ）45.5kcalグレープフルーツ半個７８kcal、カフェオーレ 昼・・ピラフ（ご飯、鳥胸肉、ミックスベジタブル、たまねぎ、総量２７０ｇ）５００kcal？ 夜・・こんにゃくそうめん（タレ込み）４０kcal、ちょこっとおかず１００kcal程度
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| １３ | |
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朝・・ヨーグルト100ｇ（６７kcal）グレープフルーツ半個（７８kcal）カフェオーレ 昼・・醤油ラーメン５００kcal 夜・・鶏胸のから揚げ３００kcal、キャベツ（ノンオイルドレッシング込み）３４kcal、砂肝50ｇ４５kcal、中華粥４００kcal、ローカロリービール500ｍｌ９５kcal、焼酎水割り１３０kcal
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| １２ | |
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朝・・寝坊して抜き 昼・・フランスパン＋チーズ３００kcal 夜・・ご飯１６０kcal、餃子６個２５０kcal、刺身３００kcal ローカロリービール500ｍｌ（１００kcal）焼酎２杯２６０kcal
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| 11 | |
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朝・・グレープフルーツ半個78kcal、ヨーグルト１００ｇ６３kcal、イチゴジャム１０ｇ２０kcal 昼・・うどん（白菜、鶏胸肉、卵）５００kcal 夜・・ぞうすい（白菜、鶏胸肉、卵）３００kcal
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| 10 | |
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朝・・バナナ１本８０kcal、ヨーグルト８０ｇ（５５kcal）食パン１枚２００kcal、カフェオーレ 昼・・もんじゃ焼き300kcal（キャベツ、切りイカ、干しえび、天かす、モチ１個、コーン、チーズ１枚） 夜・・厚揚げと水菜の煮物８０kcal、牛カルビたまねぎ炒め （肉50ｇ）120kcal、キャベツ（１００ｇ）２０kcal、コロッケ250kcal、ご飯220kcal、ソース２２kcal、マヨネーズ９７kcal
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| 9日 | |
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朝・・フランスパン270kcalカマンベールチーズ30kcal カフェオーレ 昼・・チキンライス（鶏胸肉、ミックスベジタブル、ケチャップ）５００kcal 夜･･ご飯１６０kcal、なすと豚のうま煮９０kcal、モツともやしの味噌いため８０kcal
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| 8 | |
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朝・・焼き蒸しパン（349kcal)バナナ一本80kcalヨーグルト１００ｇ（47kcal）、カフェオーレ 昼・・ラーメン 450kcal、ゆで卵92kcal 夜・・カボチャそぼろあんかけ140kcal豆腐ハンバーグ359kcaｌ 付け合せキャベツ10kcalトマト半個14kcal玉子焼き小3切れ50kcal ご飯半膳（子供茶碗）80kcal
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| 7日目 | |
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週末は、普段よりは少しはおいしいものを食べてもいいことにした。 楽しみがないとやってられんし。 ビールも今までは気にしていなかったけどローカロリー プリン体カットとかいろいろあって５００ｍｌで100kcal程度のものが ある。味もそんなに悪くないし、コレはうれしい。 ＧＷなんで、日曜日は家族でバーべＱにいく。 たくさん食べた。けど体重は減っている。歩くのがよかったかな？ 朝・・食パン４つ切り半枚、バナナ１本、カフェオーレ 昼・・中華粥 子供茶碗１杯 夜・・マカロニポテトサラダ、ハッシュドビーフ500kcal、枝豆１０個、小さいポテトコロッケ１個、ローカロリービール95kcal
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