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| 日記 |
| 2008年06月の日記 ( 15 ) 2008年05月の日記 ( 28 ) 2008年04月の日記 ( 3 ) |
| ノリーさんの日記 |
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朝・・イチゴ６粒、ヨーグルト１００ｇ（無脂肪４７kcal)バナナ１本 昼・・ラーメン（つけ麺、２７０kcal）ねぎ 夜・・焼肉（＾＾；、ビール（ローカロリー）
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朝・・バナナ１本70kcal、ヨーグルト10０ｇ（無脂肪）47kcal、グレープフルーツ半個78kcal、カフェ･オ･レ 昼・・カレーうどん、ご飯（半膳） 夜・・カレースープ（白菜、鶏手羽元２本、にんじん３ｃｍ、ジャガイモ小２個、コーン）キュウリとささみの酢の物、焼酎水割りコップ１杯
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| ３日目 | |
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朝・・バナナ70kcal、ヨーグルト（無脂肪）１００ｇ４７kcal、グレープフルーツ半個78kcal、カフェ･オ･レ 計 238ｋcal 昼・・けんちんうどん 約500ｋcal、麦茶 一味とうがらし 夜・・オムそば（キャベツ、麺、豚ロース、干しえび、もやし、にら、天カス）冷奴（50ｇ味噌）キュウリと鶏胸肉のポン酢和え50ｇ
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| 二日目 | |
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今日は自転車で遠出。気温も今年最高の夏日。 太っているせいか一人汗をかいていて情けない。 水分を取った方がいいと聞いたけど、汗がたくさんでるのは恥ずかしいなぁ・・・ なんとかならんかな？ 朝・・バナナ１本、ヨーグルト５０ｇ、カフェ･オ･レ 昼・・もんじゃ焼き（キャベツ、きざみイカ、干しえび、コーン、チーズ） 夜・・野菜たっぷりスープ（白菜１枚、シメジちょっと、にんじん３ｃｍ、新じゃが一口サイズ２個、コーン、鶏胸肉２０ｇ） 昼は子供とホットプレートでハフハフ言いながら食べる。 キャベツはたっぷり目ではあったけど熱を入れるのでカサが減る。 肉も入っていないし卵もない、粉もちょっとなので お好み焼きよりヘルシーかも？お気に入りに（＾＾） 体重は夕方量ってみると朝より減っていた。 うれしいのでモチベーションがあがる。
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| 記録 | |
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朝、（排便後）体重測定することにする 食べたものを記録する（レコーディングダイエット？） それから、テレビで見た海老蔵ダイエット？にも挑戦。 チョコチョコ食いがいいらしい。 べーグル１個を一日かけて食べる。 朝・・カフェ･オ・レ、グレープフルーツ（半分） 昼・・うどん（3/4玉）鶏胸肉 卵 入り 夜・・ご飯半膳、豚のにんにくみそ焼き100ｇ、キャベツ、味噌汁（ふ、ネギ）、冷奴100ｇ、
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| 今日からスタート | |
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体重計の電池切れをいいことに 太ってきていることをうすうす感じつつ現実から 逃げていましたが、今日一念発起して（？） 電池を買ってきて・・・ 体重を量って驚いた！ こりゃ・・・絶句 頑張るぞ。 とりあえず、夜６時以降は食べない。 禁酒、おやつ禁止、朝、昼腹八分目で
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2008年10月度ランキング
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