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| 日記 |
| 2008年05月の日記 ( 5 ) |
| tetwoさんの日記 |
| 無理やり８０kgを切らせました。 | |
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いつも通りのダイエット運動を実施後、ジムの体重計に乗ったところ80.1ｋｇと微妙な数字に腹が立ち再度サウナへ（４回目）にチャレンジ、サウナ終了後再び体重計へ・・・、すると体重が79.8kgを指しました。半年振りくらいの70kg台に感動！！。 無理やりでも80kgを切ることはこの先のダイエットにもつかがります。 まずは形から！！。 その後すぐにプロテイン（350mg)を飲んでいるので体重は・・・・。 そこは考えずにまたがんばります。
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| 現在のダイエット方法について | |
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【食事及びサプリメント】 朝食：ザバス・ウェイトダウンプロテイン ヨーグルト ：カルニチン＋グリコ・ＨＣＡ 昼食：春雨スープ ケロッグ・シリアルクッキー 運動前：カルニチン＋グリコ・ＨＣＡ 運動後：ＤＮＳ・プロテイン 夕食：ザバス・ウェイトダウンプロテイン サラダ 納豆 【運動】 ジム：マシン３０分 プール：クロール 1000M サウナ：8分×3回 現在のダイエット方法はこんな感じです。
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| 太りました・・・。 | |
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運動をしているのに・・・、食事制限をしているのに・・・、・・・太る！！ 筋肉量が増えていることが原因と思われますが、ウエスト変化なし・・・、体重アップ・・・、すごく凹みます・・・。
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| もう止まりません！早く昔の服が着たい！！ | |
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昨年の同時期（５月上旬）92kgから３ヶ月間（８月上旬）で72kgにしたものの秋の終わりころ（11月中旬）で80kg冬場(正月）を過ぎ82kg春がやってきた（4月中旬）時点で85kgそこから禁煙を始め禁煙２週間で88.5kg(+3.5kg)これはまさにＶ字復活・・・。 （今までのズボンのチャックはＶ字を超え逆への字まもなく一の字へ） これでは何も着れる服がなくなってしまうと言う危機感から、6日間で84kgに持ってきました。 ※81kgを越えた時点で痩せていた時に着ていた服は着れなくなり、現在は保険で取っておいた大き目のスーツ２着とＷ86ｃｍのジーンズ２種を着まわし凌いでおります。（しかしこの服も普通にウエスト周りに肉が乗っています。） 極端なダイエットは体に悪いのでは？と思っていますがＢ型の性格からすると『明日２kg痩せよう！！』とか全く無理な考えすら平気で考えてしまいます。（前回ダイエット時は５日間で最大2.8kg減でした。） がしかし、今月末までに目標達成を目指します。（ＫＩＲＯＫＵＢＯ開始時より-12kg） 今回の武器は ①浅田飴のカルニチン＋αリポ酸＋CoQ10を６カプセル服用 （昨年は途中３ヶ月目から使用し非常によく効いたので） ②スポーツクラブで（スカイウォーク？マシン＋水泳（200M)＋サウナ7分×３セット） ③夕食はカーボカット及び減量 出来る限りグラフを記入して行きます。
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| 禁煙を始め、少しずつ大きくなってきております。 | |
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禁煙開始から約２週間ですが、かなり全体的に自分の体が大きくなっているのを実感しております。 １年前は93kgあった体重を３ヶ月で瞬間72kgまで落としました。 そしてある程度（約半年位）は75kgを維持しておりましたが、そこから少しずつ増え始め80を超えるとあっという間に83kg、『メタボリック宣告』をうけた時点で85kg、更に禁煙を始め２週間で87kgこのままでは元に戻ってしまいそうで・・・・。 ということで再度頑張ってみます。
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