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| 日記 |
| 2008年05月の日記 ( 12 ) |
| ココモさんの日記 |
| 運動 | |
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今日はちょっと歩いた☆ これから暑くなるのでもう少し 日が落ちてからでもいいかな。。 生活の中に運動を組み込もう（＞＿＜） あとは昼の米・夜の炭水化物 もう少し減らしても良いな。
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| 歩く | |
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明日からは近所のウォーキングまた再開かな☆ 今日も買い物などで少し歩けた♪ 運動も楽しくやろう。 自分のため！
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| 運動 | |
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運動に対する意欲が薄れがち。。。 気合を入れよう！ 自分のために（＞＿＜） でもあまり根つめると続かなさそう笑 ウォーキングを楽しく真剣に！ 時々はプールとかもいいかな。
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| 夕食控える | |
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やはりご飯は 朝昼しっかり 夜控えめが良いみたい。 プラス運動も出来たら言う事なし☆
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| 夕食 | |
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夕食をもう少し控える努力をしよう。 このままではずっと体重横ばいだ
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| ～。。。 | |
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４０ｋｇ台をまずキープできるように！ 朝食、炭水化物などをどうするか。。 夜ももう少し控えめでもいいのかな。 時間だけが過ぎないように（＞＿＜）！
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| 少し増加； | |
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体重が少し戻ってしまった； しかしぼちぼち行こう。 まずは４０ｋｇ台定着！ 食事は適量 やはり運動もプラス☆
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| 少しずつ | |
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少しずつだけど体重減ってる！ この調子で徐々にがんばるぞ☆
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| マイペース | |
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少しずつでも減量☆ 目指せマイナス５ｋｇ！
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| ちょっとだけ。 | |
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体重少しだけ減った☆ この調子で徐々に行くぞ！
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