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| 日記 |
| 2008年07月の日記 ( 3 ) 2008年06月の日記 ( 31 ) 2008年05月の日記 ( 15 ) |
| 五月明衣さんの日記 |
| ５月３０日 | |
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朝～バナナ１本、水、野菜ジュース、ヨーグルト 昼～モスサウザン野菜バーガー、オニポテ、ホットウーロン茶 おやつ～コーヒー、チョコウエハース4個 夜～ご飯、キャベツの味噌汁、金平ゴボウ、ウィンナー・ほうれん草・たまねぎの炒め物、お茶 朝ヨガ１５分、夕方３０分 ツタヤまで買物・階段利用
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| ５月２９日 | |
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朝～バナナ１本、水、野菜ジュース、ヨーグルト おやつ～コーヒー、鈴カステラ8個 昼～牛乳ミルクパン、野菜サラダ、コーヒー おやつ～コーヒー、チョコウエハース２個 夜～卵納豆ご飯、豚汁 朝ヨガ１０分,夜ヨガ３０分 朝に、はじめてお通じがあったが、下剤の影響のような気がする。。。 今日のお昼から、ちょっと下剤の使用を中止してみます。 かなりお腹調子が悪く、夕方のヨガも中止します。
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| 5月２８日 | |
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朝～バナナ１本、水 昼～ココアキャラメルロールパン、サラダ、ヨーグルト、コーヒー おやつ～エクレア１個、コーヒー 夜～ご飯、豚汁、きゅうりの梅マヨ添え 朝ヨガ１５分、夕方３０分 ポスフールまで徒歩、階段使用
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| 5月２７日 | |
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朝～なし 昼～バナナ１本、コンニャクゼリー１個、水 おやつ～コンニャクゼリー１個、コーヒー、チョコひとかけ、チョコウエハース１個、ヨーグルト 夜～ご飯、ほうれん草の味噌汁、かつおのたたき、もずく酢 徒歩２０分×２、階段使用 ヨガ夕方２０分、夜５分、骨盤たたき 風が強いせいか、体調が極めて悪く、夕方まで寝ていた。 便秘がひどい。 …けど、薬が効いて治った。
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| ５月２６日 | |
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朝～バナナ１本、水 昼～明太子お握り、豚汁、ごぼうサラダ おやつ～野菜ジュース、コーヒー、ヨーグルト、チョコウエハース２つ 夜～卵納豆ご飯、ワカメの味噌汁、ささみ・ピーマン・玉ねぎの炒め物、キャベツとツナのサラダ ヨガ夕方３０分,夜10分 徒歩２０分×２、ポスルーフまで買物、階段使用 昨日の夕ご飯のためか、お通じがないせいか、また振り出しに戻ってしまった(T_T)。 しかも、体脂肪は増えているし。 せっかくダイエットランキングに乗ったのにな～! また今週頑張ります！
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| ５月２５日 | |
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朝～バナナ１本、水 昼～ご飯、かき卵とまいたけの味噌汁、エビチリ３つ、春巻き半分、エビ餃子１つ、白い恋人１枚、トッポ３本、コーヒー１杯。 夜～フレンチディナー ヨガ昼３０分,夜５分、骨盤たたき 今日は結婚記念日のお祝いで、夕食はホテルディナーでした(^^)。 体重と体脂肪、朝計るの忘れてしまった(^_^;)。 ランキングに名前が載って、ウレシイです。 でも、今日の夜結構食べたから、すぐにランク外に落っこちるだろうな…。
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| 5月24日 | |
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朝～バナナ１本、水 昼～スタミナラーメン、バトンクッキー、コーヒー おやつ～チョコウエハース×３、チョコひとかけ、白い恋人１枚、コーヒー２杯、野菜ジュース、ヨーグルト 夜～中巻き、豆腐ハンバーグ、ごぼうサラダ、ノーカロリーコーラ ヨガ朝１０分、夕方３５分、骨盤たたき まだバナナの効果が出ない…薬の副作用もあり逆にお腹が張って、苦しい。 早く効果が出て欲しい。
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| 5月23日 | |
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朝～バナナ１本、水 水分～野菜ジュース、コーヒー各１杯 昼～レモンクリームパン、ミネストローネ、ヨーグルト、コーヒー おやつ～チョコひとかけ、チョコウエハース×１、コーヒー 夜～納豆ごはん、とろろ昆布の味噌汁、キャベツ・たまねぎ・えのき・エビのマヨネーズ炒め、黒ゴマ豆腐 朝ヨガ１５分、夕方ヨガ３０分、夜ヨガ１０分、骨盤たたき
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| ５月２２日 | |
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朝～バナナ１本、水 昼～鶏そぼろお握り、ポテトコロッケ、ウーロン茶 おやつ～チョコウエハース２個 夜～きのことソーセージのパスタ、紅茶、ケーキ、コーヒー２杯 夕方ヨガ３０分。夜ヨガ１０分。骨盤たたき。
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| ５月２１日 | |
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朝～バナナ１本、水 昼～なし おやつ～ハーベストクッキー、チョコウエハース、コンニャクゼリー各１個、コーヒー 夜～マグロ中トロ・鯛・卵の海鮮丼、なめこ汁、ごぼうとニンジンの金平サラダ、ケーキ、コーヒー、グレープフルーツサワー350ｍｌ×１ ヨガ朝２５分、夕方３０分、ポスフールまで買物、骨盤たたき。 今日は結婚記念日だから、夜は特別ってことで(^^ゞ
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2008年10月度ランキング
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