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| 日記 |
| 2008年07月の日記 ( 3 ) 2008年06月の日記 ( 31 ) 2008年05月の日記 ( 15 ) |
| 五月明衣さんの日記 |
| ６月10日 | |
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朝～バナナ、水 10時～コーヒー、野菜ジュース 昼～海鮮ご飯、ポテトサラダ、ヨーグルト、ほうじ茶 おやつ～チョコウエハース５個、コーヒー2杯 夜～ご飯、卵の味噌汁、納豆、ぶなシメジ・マイタケピーマンの炒め物、アボカドとスモークサーモンのサラダ ヨガ 朝１５分、夕方３０分、骨盤たたき ポスフールまで歩き、階段利用 お通じ ●
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| 6月9日 | |
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朝～バナナ1本、水 昼～チョコウエハース２個、コンニャクゼリー２個、コーヒー、ヨーグルト おやつ～チョコひとかけ、チョコウエハース１個、レアチーズタルト1個、コーヒー、野菜ジュース 夜～ご飯、あさりの味噌汁、鮭のチャンチャン焼き、ニンジンサラダ ヨガ 夕方３０分 骨盤たたき 病院まで歩き・ポスフールまで歩き、階段利用 お通じ ● 今週金曜日からリハビリ休暇で復帰予定。 どきどきします。
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| 6月8日 | |
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朝～バナナ、水、野菜ジュース、ラーメン缶一口 昼～野菜ジュース、醤油ラーメン、餃子３個、チャーハン一口 映画中～ウーロン茶 おやつ～チョコウエハース３個、コーヒー 夜～うどん（てんかす、チンゲン菜、卵入り） ヨガ 朝１０分、夜１０分 お通じ △
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| ６月７日 | |
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朝～バナナ、水 8時半～コーヒー 昼～きしめん、野菜ジュース、ヨーグルト、ゼリー おやつ～黒豆大福３個、チョコ２つ、チョコウエハース１個、お茶３杯 夜～そうめん（ネギ、ゴマ、てんかす、きゅうり、卵）、グレープフルーツサワー、コンニャクゼリー1個 ヨガ 朝１５分、夜３０分 お通じ × 今日から「朝2分ダイエット」も組み合わせてみることにしました。 バナナも簡単だから続けるつもりですが、みのさんの番組で取り上げられたことで、バナナが売りきれるのが心配。
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| 6月6日 | |
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朝～バナナ、水 昼～チョコウエハース２枚、チョコひとかけ、キャラメルチョコ２個、ヨーグルト、野菜ジュース おやつ～チョコウエハース２枚、キャラメルチョコ２つ、コンニャクゼリー１つ、コーヒー２杯 夜～ご飯、ワカメの味噌汁、コンニャクの刺身、ニンジン・たまねぎ・マイタケ・シメジの卵とじ ヨガ 夕方３０分 お通じ △ 朝から久々の落ち込みで、やっと夕方から行動開始できるようになりました。 体重もUP気味なのに、こんなにおやつを食べてしまった…。 しかし、朝バナナは私にあっていないのかもな。
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| ６月５日 | |
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朝～バナナ、水 昼～ホワイトチョコデニッシュ、中華風チキンサラダ、ヨーグルト、野菜ジュース、チョコウエハース２個 おやつ～コーヒー、黒豆大福２個 夜～ご飯、豆腐の味噌汁、かつおのお刺身、チンゲン菜と卵の炒め物 ヨガ朝１０分、夕方３０分,夜１０分 お通じ × ポスフールまで買物、階段利用
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| ６月４日☆ | |
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朝～バナナ、水 昼～バナナクレープ、野菜ジュース、ヨーグルト、チョコウエハース２個 おやつ～鈴カステラ２個、白い恋人２枚、コーヒー 夜～ご飯、ほうれん草の味噌汁、キュウリとカニカマのサラダ、えのき・豚肉・たまねぎの炒め物・ちょこひとかけ、チョコウエハース２個 夜食～チョコミントアイス お通じ × ブックオフまで歩き・階段利用 朝、とても眠たくてヨガさぼっちゃいました。 夕方も、体調が悪くてﾊﾟｽです。 誘惑に負けて、アイス食べちゃった(-_-;)
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| ６月３日 | |
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朝～バナナ、水 おやつ～コンニャクゼリー１個、チョコウエハース１個 昼～シュガーレイズドドーナツ、ゴールデンチョコ、カフェオレ、野菜ジュース、ヨーグルト おやつ～コーヒー、チョコウエハース１個、フルフルファンタ、白い恋人２枚 夜～ご飯、キャベツの味噌汁、ホッキ貝のバター醤油炒め、白ゴマ豆腐 ヨガ朝１５分、夜３０分 お通じ ○ ポスフールまで往復、階段利用 今日は明らかに、甘いもの取り過ぎた！ 明日の体重に反映しませんように…
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| ６月２日 | |
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朝～バナナ１本、水 中～コーヒー１杯 昼～明太子お握り、うま煮、ヨーグルト、コンニャクゼリー２個、お茶, 野菜ジュース おやつ～鈴カステラ５個、チョコウエハース１個、ウーロン茶 夜～ほうれん草、えのき、マイタケ、たまねぎ、ウインナーのパスタ、ウーロン茶 ヨガ朝１５分、夕方１０分,夜１５分 お通じ △ ポスフールまで歩き、階段利用 産業医面接があった。 １２か１３から仕事復帰になりそうです。 具体的な日取りが決まったことで、ドキドキします。
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| ６月１日 | |
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朝～バナナ１本、水 おやつ～鈴カステラ２個、コーヒー 昼～野菜ジュース、塩ラーメン、ヨーグルト おやつ～なすおやき一口、大根おやき半分、つぶ餡おやき半分、鈴カステラ１個、チョコウエハース１個、お茶 夜～ご飯、豆腐の味噌汁、キャベツ・ゆで卵・カニカマのサラダ・コロッケ 朝ヨガ３０分・夕方３０分･夜５分 お通じ ×
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2008年11月度ランキング
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