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朝～バナナ１本、水 水分～野菜ジュース、コーヒー各１杯 昼～レモンクリームパン、ミネストローネ、ヨーグルト、コーヒー おやつ～チョコひとかけ、チョコウエハース×１、コーヒー 夜～納豆ごはん、とろろ昆布の味噌汁、キャベツ・たまねぎ・えのき・エビのマヨネーズ炒め、黒ゴマ豆腐 朝ヨガ１５分、夕方ヨガ３０分、夜ヨガ１０分、骨盤たたき
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