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朝～水、バナナ 昼～ご飯、マイタケの味噌汁、納豆、卵焼き、えのきとピーマンのおかかあえ おやつ～コーヒー、ヨーグルト、コンニャクゼリー２個、チョコウエハース３個 夜～ももサワー１本、ご飯、とろろ昆布の味噌汁、キュウリとツナのサラダ、エビチリ（エビ・たまねぎ）・チョコウエハース１個、チョコひとかけ。 ヨガ 朝１５分 夕方１５分 お通じ ● 減ると増える私の体重。 やっぱり、おやつの食べ過ぎだろうか？
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