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| 日記 |
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| びびあんさんの日記 |
| ７／２８（月） | |
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ジムがお休みの日。 ぶるぶるマシンを借りて１時間ほど乗った。 でも、今日は物凄くカロリーを摂ったので、明日が真面目に怖い。 寝る前に体重を計ったら、600g増えてたし。
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| ７／２７（日） | |
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今日の運動：エアロビ４０分、エアロバイク２０分、ぶるぶる３０分 もう１週間体重が減りません。これが噂の停滞期？ って言うか、早いでしょ。 やっと落ち始めたばかりなのに。。。
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| ７／２６（土） | |
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お菓子またいっぱい食べちゃった。 最近、運動してるのを良い事に食べても大丈夫みたいな気になってる？ 油断禁物！！ 今日の運動；エアロビクス４５分、エアロバイク２３分、ぶるぶる４０分
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| ７／２５（金） | |
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今日は猛暑の中歩き回ったせいか体がだるくてジムに行く気になれませんでした。 なので、自宅でぶるぶるマシンを５０分乗ってみた。 １９時頃にどっしりクリームパン（５５５kcal）なんぞ食べてしまったのでもう必死。
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| ７／２４（木） | |
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今日はお昼にチーズたっぷりのフランスパンを食べた上に、菓子パン、カキ氷まで食べてしまった。 もう、動いてカロリーを消費するしかない。 今日の運動：脂肪燃焼歩くエアロ４５分、エアロバイク２０分、ぶるぶる４０分。
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| ７／２３（水） | |
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朝昼晩としっかり食べてしまいました。 せっかくエアロビやって汗かいて、夕飯にうなぎなんて食べちゃったよぉ。 どーか増えてませんように。 今日の運動：エアロビクス４５分、エアロバイク２０分、ぶるぶるマシン５０分
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| ７／２２（火） | |
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今日は割りとカロリー控えめな食事でした。 夕飯はもちろん炭水化物抜きで。 なのに…翌朝の体重は変わらず。体脂肪は減ってましたけど。 今日の運動：エアロビクス５０分、エアロバイク２０分、ぶるぶる３０分
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| ７／２１（月・祝） | |
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今日はスポーツジムをお休み。 久しぶりにマックでランチ。高カロリー食ってなんで美味しいんでしょ。 ついでに、冬には大行列でかなり待つ鯛焼きを１０分でゲット。 あー、また食べてばかり。 なので夕飯は、また炭水化物抜きで。 今日の運動：ぶるぶるマシン３０分、ストレッチ、ダンベル
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| ７／２０（日） | |
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運動解禁！ 早速お昼からエアロビに参加。 しかーし…ブランチにチーズたっぷりトマトソースパスタ山盛り食べて、エアロビ後にチーズケーキ、夕飯はフードコートでビビンパ！ これまた予想外に山盛りで。。。 今日の運動：エアロビ４０分、エアロバイク２０分、ぶるぶる２５分
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| ７／１９（土） | |
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ドクターストップがかかっているので運動できず。 やはり400g増加。 なのに、ランチビュッフェでたらふく食べてしまった。 その代わり、夕飯は抜きました。 結果はいかに！？
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