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| 日記 |
| 2008年07月の日記 ( 3 ) 2008年06月の日記 ( 10 ) |
| 愛戦士さとたんさんの日記 |
| ９日目です | |
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朝 無し 昼 冷やし中華（具無し）・・・・・約450㌔カロリー 夕方 はんぺん、貝ひも、ヤクルト・・・約350㌔カロリー
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| ８日目です | |
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朝 きゅうりの酢の物、ヤクルト・・・・約１５０㌔カロリー 昼 おにぎり、トマト、ゆで卵（白身）など・・・約８５０㌔カロリー 夕方 きゅうりの酢の物、おにぎり・・・・・約３００㌔カロリー
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| ７日目です | |
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朝 無し 昼 回転寿司、ドーナッツ５個・・・・・約１４００㌔カロリー 夕方 うどん・・・約３５０㌔カロリー 最近、調子が悪くストレス大でしたので、とうとう爆発（食）してしまいました（涙）。しかし、あきらめないぞ！まだまだぁー
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| ６日目です | |
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朝 特製野菜スープ、ゆで卵（白身のみ）・・・約２２０㌔カロリー 昼 餃子、酢豚、天津飯・・・・約１１００㌔カロリー 夜 無し
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| ５日目です | |
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朝 きんぴらゴボウ、ヤクルト、ちくわ５本・・・・・・約４５０㌔カロリー 昼 抹茶アイス（小）・・・・・４０㌔カロリー 夜 特製野菜スープ（トマト煮）・・・・・約３８０㌔カロリー 昨日は食べすぎたので、また体重が増えてしまいました。がっくし。 運動するぞーっと。
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| ４日目です | |
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朝 きんぴらごぼう・・・・約１１０㌔カロリー 昼 冷やし中華（具無し）、ゆで卵３個、ヨーグルト1/2個、その他・・・・約820㌔カロリー 夜 回転寿司・・・・・900㌔カロリー 反省：今日は食べすぎました（泣）。 しかし朝から晩まで運動しました（主に自転車で３０キロは漕ぎました）もうヘロヘロです・・・・・
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| ３日目です | |
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朝 無し 昼 ご飯（一杯）、サバ、シジミ汁、アジの南蛮漬け、きゅうりの酢の物、ひじき・・・・約８５０㌔カロリー 夜 グレープフルーツ1/2個、きゅうりの酢の物・・・・約１５０㌔カロリー
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| ２日目 | |
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朝 なし 昼 ご飯（一杯）、きゅうりの酢の物、きんぴらゴボウ、ゆで卵一個・・・約３７０㌔カロリー 夜 ご飯（1/2杯）、きゅうりの酢の物、きんぴらゴボウ、グレープフルーツ1/2個・・・約５１０㌔カロリー
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| さぁ、デビューです。 | |
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本日のメニューです。（夜は８時以降食べない） 朝 ご飯（茶碗２杯）、梅干、 ショウガ、納豆・・・・・・・約480㌔カロリー 昼 無し 夕方 ご飯（茶碗２杯）、ショウガ、わかめスープ、グレープフルーツ1個・・・・・・約５００㌔カロリー
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| やせちゃうぞ～ | |
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はじめに 2008 3/16に正式にダイエットをスタートしました。当時ちょうど体重が１００キロでした。 ３ヶ月たった現在、９０キロまで減量成功しております。 この調子でがんばりまーす。
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