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■朝食■ バナナ１本(８０カロリー) 水一杯 ノンシュガーカフェラテ(７９カロリー) ■昼食■ ご飯(１８０カロリー) メンチカツ(１２０カロリー) 唐揚げ(３００カロリー) 麦茶一杯 ■おやつ■ 栄養バランスクッキー(８０カロリー) 野菜ジュース(７０カロリー) ■夜飯■ ワンタン(１００カロリー) カロリーゼロのゼリー１個 揚げ物はカロリー激高ですね。 明日は、高級店でのバイキングです。 コースだと思っていたので、ちょっと救われた気がします。 自分がコントロールできれば、増量しなくてすみますね。 余計にプレッシャーだけど、とりあえず目標としては ＋300グラムくらいにとどめたいですぅ。 ☆運動☆ ウオーキング４０分 ビリー腹筋プログラム １２日目にしてウエスト計ったら －３センチしてました(^^) 体重 55.4 体脂肪 24.2
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