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| sakiさんの日記 |
| 20日目 | |
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ダイエット開始後 20日目 体重 ＋0.3㎏ × 体脂肪 －1.7% ○ 脂肪量 －0.8㎏ ○ 筋肉量 ＋1.5㎏ ○ 基礎代謝 ＋37ｃａｌ ○ 体重は増えちゃっているけれど、後はまあまあ？ でも、日によって変動も大きく、いいときばかりでもないようで。。。 体重、減ると良いのにな･･･
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昨日の喜びもつかの間。 今日はまた「肥満型」に逆戻り。 体重そのものは減っていたのに、 体脂肪はふえていました。 特に変わった食生活でもなかったのだけれど。。。 まあ、この脂肪が燃え始めるのに1ヶ月くらいかかりそう、といわれていたので、そう簡単に減る分けないと思っていたのですが。。。 そして、日によって値も変わるのね。 嬉しいお知らせがまた早くできるといいな。
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| 13日目 | |
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こちらのKIROKUBOに乗せている体重は、朝食前の体重なんですが、デイフィットでも毎日計っています。 自宅と違って、脂肪量、筋肉量、基礎代謝、体内年齢など出るので、けっこう励みになります。 ふと、昨日のデーターを見てみると、なんと筋肉量が平均より「多い」になってました～～～。 運動オンチの私にはびっくりの値です。 おまけに今日は、体型判定の欄に「標準」の文字が～～～！ 始めてからずっと「肥満型」だったんですよ～。 うれしい～～。 体内年齢はずっと50台でしたが、今日は初めての48歳。（実年齢よりまだ上です） 少しずつですが、成果が出ているみたいで嬉しいです。 でも、肝心の体重は減っていないんだよな・・・。
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| １２日目 | |
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食事日記&デイフィット １２日目 体重 0.3㎏ 増 × 体脂肪率 0.8% 減 ○ 脂肪量 0.4㎏ 減 ○ 筋肉量 0.6㎏ 増 ○ 基礎代謝 13Kcal 増 ○ 体重はNGだけど、脂肪の量は少し減りました。 でもまだ、体重計の体型を示す表示は「肥満型」 明日もデイフット行くぞ～。
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| はじめまして | |
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禁煙の森からお知らせをいただき、早速登録しました。 禁煙を始めた２月、我が人生で体重がMAXに達してしまいました。 ウォーキングと食事を気をつけることで、４ヶ月で４㌔減ったのですが、７月ごろから体調不良でウォーキング中断、食事もテキトーになってしまったら、２ヶ月で元に戻ってしまいました。 これじゃ、いかん！と１０月１１日からダイエットを再開したところです。 家の近所に「DAY FIT」というフィットネスの施設がオープンしたので、そこに通っています。 あとは食事日記をつけています。 皆さんに励ましていただき、禁煙は自分でも驚くほど順調に行きました。果たしてダイエットはどうかな・・・ よろしくお願いします。
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