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もう、2ヶ月も続いているんですね。 すごい！ 結果は。。。 体重 －0.6㎏ （先週との差 －0.2） 体脂肪 －1.5% （先週との差 －0.5） ＬＤの直前のわりには 今週は良い結果でした。 朝バナナ 守っていること ・朝ごはんはバナナと水 30分後におにぎり ・夕飯をなるべく早く食べる（8時までに食べ終わるのが目標） ・夜は日付が変わる前に寝る 効果がでたな、と思うこと。 ・早起きになった（6時まえに起きられるようになった） ・朝バナナの後15分以上歩ければ、かなりすっきりする（お通じ） ほ～んの少し今週はよい方向。 このままがんばる。
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