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| 日記 |
| 2008年07月の日記 ( 8 ) 2008年06月の日記 ( 1 ) |
| コバシさんの日記 |
| 12日目 | |
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【朝】 バナナ２本 水 【昼】 ふりかけご飯 プチトマト３個 魚肉ソーセージをケチャップで炒めたもの レトルトの豆腐ハンバーグ半分 お茶 コーヒー 煎餅１枚 チョコクッキー一枚 【夜】 ご飯 きゅうりの漬物 豚肉もやしきのこの炒め物 マグロの刺身 水 たい焼きアイス尻尾の部分だけ 煎餅１枚
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| 10日目 | |
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【朝】 バナナ２本 水 【昼】 ふりかけご飯 プチトマト３個 鮭 ウィンナー３本 煎餅１枚 お茶 【夜】 ご飯 黒豆 ささぎと鶏肉の煮物 ししゃも きゅうりの浅漬け 水 チーズクリームプリン ・半身浴25分 ・ヨガ 基礎代謝：１２６３ｋcal
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| 9日目 | |
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【朝】 バナナ２本 水 【昼】 ふりかけご飯 プチトマト３個 卵焼き２個 鮭 お茶 コーヒー 豆煎餅１枚 チョコパイのようなもの１個 【夜】 とろけるチーズのっけたカレーライス 牛乳 きゅうりの浅漬け 煮物 水 プリン 排便：あり 基礎代謝：1264ｋcal 今日はダイエットのためになんもしてまへん。 仕事に疲れて、やる気０。 昨日は、頑張るっていってたくせに(泣 あかんな～・・・。
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| 8日目 | |
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【朝】 バナナ２本 水 【昼】 ふりかけご飯 赤ウィンナー３本 シュウマイ２個 プチトマト２個 豆煎餅１枚 ばかうけ１枚 【夜】 カレーライス もずく酢 赤ウィンナー１個 水 ･半身浴２５分 ･ヨガ 排便：なし 基礎代謝・1274ｋcal 新しい体重計買った！ 量ったら・・・・・・・・・・。 基礎代謝低っ! やっばい。 運動してないせい？ コアリズムでもしようかしら・・・。 あ、でも思ったより体脂肪少なくて安心。 ３０くらいあると思ってたからなぁ； 水分あまり取っていないせいなのか・・・ 昨日も今日もウンちゃん出なかった； さらに、昨日食べ過ぎたから、体重増えてるし。 明日からまた頑張るぞー!!
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| 6日目 | |
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【朝】 バナナ２本 【昼】 ふりかけご飯 チーズ入りウィンナー３本 卵焼き２個 プチトマト２個 お茶×２ 豆煎餅１枚 【夜】 ご飯 大根と揚の味噌汁 軟骨 鶏肉入りきんぴらごぼう 黒豆 きゅうりと鰹節の酢の物 黄金比率プリン まんじゅう１個 【ダイエットのためにしたこと】 半身浴２０分 ヨガ 夜食べ過ぎた。 なんか疲れてると駄目だね～。 まぁマイペース顔晴るでっ!!
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| 5日目 | |
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【朝】 バナナ２本 【昼】 ふりかけご飯 ブロッコリー個 プチトマト１個 お弁当用ハンバーグ１個 お弁当用の明太子マヨはさんであるはんぺん１枚 お茶 チョコ２個 【夜】 ご飯１/２ 豆腐１丁 黒豆少し にんにくの芽と牛肉を炒めたもの一口 焼き茄子 パイナップル２切れ(輪切れじゃないよ マロンパイ１個 水 【ダイエットのためにしたこと】 半身浴 骨盤体操少し ヨガ 昨日とおととい食べ過ぎたから、それがもろに体重に出てる； でもこんくらいなら大丈夫な範囲かな?? あんまり気合入れすぎても駄目だしね。 ゆっくりがんばろっ！
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| うーん。 | |
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【朝】 バナナ３本 水 【昼】 お弁当 ・ふりかけご飯 ・おひたし(冷凍) ・小さなクリームコロッケ１個 ・プチトマト３個 お茶 コーヒー ・豆煎餅１枚 ・味サロンの胡麻チーズ１枚 【夜】 ご飯 小さなクリームコロッケ２個 昨日の残りの豚冷しゃぶ そうめんサラダ 焼き魚２口 黒豆 プリン 煎餅１枚 チップスター１/３ 謎の飲み物１/２ 【ダイエットのためにしたこと】 半身浴２０分 なんか体重の減りが急激すぎて怖かったので、今日はたくさん食べちゃいました。 つか、食べすぎ。 食べ過ぎて、苦しくて気持ち悪いです；うえ 明日は控えよう。
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| 2日目。 | |
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今日の食事内容 【朝】 バナナ３本 水 【昼】 お弁当 ・ふりかけご飯 ・一口焼き鳥(レトルト) ・レンコンのきんぴら？(冷凍) ・卵焼き２つ お茶 コーヒー ・豆煎餅１枚 ・ばかうけ１枚 【夜】 ご飯1/3杯 ジャガイモとすじ肉の煮物(ジャガイモのみ) 冷しゃぶ(ブロッコリー、もやし、豚肉) 豆腐１丁 クリームチーズプリン 【ダイエットのためにしたこと】 ・自己流半身浴２０分 ・ヨガ ・簡単な骨盤体操 今日は、昼の煎餅１枚と夜のプリンを除けばいい食事内容かな^^
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