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| dogさんの日記 |
| 925kcal 486円 | |
 ■第一食■ 315kcal 65円 白米(1/2合):267kcal 23円 かつおフリカケ(1g):5kcal 3円 たくわん3枚:6kcal 11円 梅かつおニンニク2個:4kcal 14円 煮干し(10g):33kcal 14円 ■第二食604kcal 356円 年越し天ぷらそば:569kcal 300円 植物性乳酸菌ラブレ(80ml):35kcal 56円 ■飲み物■ 6kcal 5円 紅茶(ストレート)3杯:6kcal 5円 年越しそばを食べるために一食目を極限にまで減らしましたｗ おかげで、美味い天ぷらそばを食べることができた！満足満足。 それではみなさん、よいお年を！
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| 978kcal 339円 | |
 ■第一食■ 514kcal 112円 鮭パスタ:382kcal 73円 煮干し(10g):33kcal 14円 納豆(50g):99kcal 25円 ■第二食■458kcal 222円 ふろふき大根＋味噌ダレ:136kcal 27円 麻婆豆腐:175kcal 88円 冷奴:104kcal 48円 大根の葉の浅漬け(25g):8kcal 3円 植物性乳酸菌ラブレ(80ml):35kcal 56円 ■飲み物■ 6kcal 5円 紅茶(ストレート)3杯:6kcal 5円 今日の体重の激減(1.3kg)はお腹を壊したからです(つд-||) 俺は健康的に痩せたいのにぃぃぃ！
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| 995kcal 218円 | |
 ■第一食■ 476kcal 90円 チーズパン(2個):376kcal 56円 バナナ(78g):67kcal 20円 煮干し(10g):33kcal 14円 ■第二食■513kcal 123円 ポテトグラタン:377kcal 96円 ふろふき大根＋味噌ダレ:136kcal 27円 ■飲み物■ 6kcal 5円 紅茶(ストレート)3杯:6kcal 5円 57kg台に逆戻りしてしまいましたil||li＿|￣|○il||li
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| 983kcal 304円 | |
 ■第一食■ 579kcal 115円 チーズパン(2個):376kcal 56円 バナナ(82g):71kcal 20円 納豆(50g):99kcal 25円 煮干し(10g):33kcal 14円 ■第一食■ 398kcal 184円 ふろふき大根＋味噌ダレ:136kcal 27円 具いっぱいすいとん:160kcal 62円 大根の葉の浅漬け(25g):8kcal 3円 梅かつおニンニク2個:4kcal 14円 たくわん2枚:4kcal 7円 みかん(110g):51kcal 15円 植物性乳酸菌ラブレ(80ml):35kcal 56円 ■飲み物■ 6kcal 5円 紅茶(ストレート)3杯:6kcal 5円 ふろふき大根、すいとんの中の大根、大根の葉の浅漬け、たくわん……どんだけ大根ばっかり食べているんだ俺は(´Д｀;)
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| 930kcal 368円 | |
 ■第一食■ 579kcal 115円 チーズパン(2個):376kcal 56円 納豆(50g):99kcal 25円 煮干し(10g):33kcal 14円 バナナ(83g):71kcal 20円 ■第一食■ 343kcal 248円 ふろふき大根＋味噌ダレ:136kcal 27円 糸こんにゃくとニンジンの中華風炒め煮:61kcal 49円 大根の葉の浅漬け:8kcal 3円 梅かつおニンニク2個:4kcal 14円 たくわん2枚:4kcal 7円 フルーツ:52kcal 77円 みかん(93g):43kcal 15円 植物性乳酸菌ラブレ(80ml):35kcal 56円 ■飲み物■ 8kcal 5円 紅茶(ストレート)4杯:8kcal 5円 今日は色々食べたけど、それでも余裕で範囲内！
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| 959kcal 332円 | |
 ■第一食■ 268kcal 154円 クリスマスケーキ(1/4カット):268kcal 154円 ■第二食■ 687kcal 173円 オムライス:575kcal 138円 みかん(77g):35kcal 15円 バナナ(90g):77kcal 20円 ■飲み物■ 4kcal 5円 紅茶(ストレート)2杯:4kcal 5円 この三日間で体重が2.1ｋｇ減りましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ 3週間くらいずっと停滞していたけど、ここに来て一気に減少。 耐えて継続していればいつか必ず体重は減ってくれる！
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| 979kcal 343円 | |
 ■第一食■ 509kcal 112円 梅しそパスタ:377kcal 73円 煮干し(10g):33kcal 14円 納豆(50g):99kcal 25円 ■第一食■ 464kcal 226円 味噌汁:196kcal 72円 クリスマスケーキ(1/4カット):268kcal 154円 ■飲み物■ 6kcal 5円 紅茶(ストレート)3杯:6kcal 5円 ケーキを食いたいがために他を削る、そんな、「ご褒美のために我慢」の毎日が続いておりますｗ 甘いものでもなんでも、結局は食べ物に変わりないわけですから、総カロリーさえ管理できていれば、「絶対に食べてはいけないもの」なんて存在しない、これが自分の今の食事制限に対する考え方です。
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| 952kcal 389円 | |
 ■第一食■ 410kcal 76円 白米(1/2合):267kcal 23円 かつおフリカケ(1g):5kcal 3円 たくわん3枚:6kcal 11円 納豆(50g):99kcal 25円 煮干し(10g):33kcal 14円 ■第二食■ 536kcal 308円 クリスマスケーキ(1/4を二切れ):536kcal 308円 ■飲み物■ 6kcal 5円 紅茶(ストレート)3杯:6kcal 5円 悪戦苦闘しつつ、クリスマスケーキ手作りしました。 スポンジから手作りだぜぇーｗ 32才の独身男がクリスマスイブになにやってるんだかil||li＿|￣|○il||li
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| 951kcal 389円 | |
 ■第一食■ 565kcal 131円 カレー:433kcal 92円 納豆(50g):99kcal 25円 煮干し(10g):33kcal 14円 ■第二食■ 380kcal 253円 鶏の水炊き:285kcal 182円 みかん(130g):60kcal 15円 植物性乳酸菌ラブレ(80ml):35kcal 56円 ■飲み物■ 6kcal 5円 紅茶(ストレート)3杯:6kcal 5円 体脂肪率が一日で1.3％も増えてしまった…。 なぜ！？！
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| 968kcal 289円 | |
 ■第一食■ 517kcal 112円 明太子パスタ:385kcal 73円 煮干し(10g):33kcal 14円 納豆(50g):99kcal 25円 ■間食■ 50kcal 0円 謎のチョコ棒(2本):50kcal(推定) 0円 ■第二食■ 395kcal 172円 味噌汁:185kcal 58円 おろしポン酢ハンバーグ:145kcal 37円 梅かつおニンニク2個:4kcal 14円 たくわん2枚:4kcal 7円 みかん(48g):22kcal 0円 植物性乳酸菌ラブレ(80ml):35kcal 56円 ■飲み物■ 6kcal 5円 紅茶(ストレート)3杯:6kcal 5円 スチーム機能付きの電子レンジって良さそうなんだけど、実際にはどうなんでしょう？ ちょっと欲しくなってきた…
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