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| taka22さんの日記 |
| 効果ありエクサミュージック | |
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楽しく歩ける 新陳代謝を促す歩きができる 特にこれと言って我慢とか努力をしてないが， エクサミュージックが今のところ効果を発揮している。 のべつ幕なしで，食べていたのを反省し， ３度の食事のみにしたこともよかったのだろう。 約３ヶ月前○○キロに驚き，ダイエットに気合いを入れて ５．５キロ減。まずまずの成果・・・。
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| 食べ過ぎとエクサミュージック | |
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昨日，一昨日は少々食べ過ぎの2日間だった。 その分今日は増えているだろうと覚悟していたら減っていた。 エクサミュージックなる，ウォーキング用の音楽を聴きながら，最適ペースでいい運動ができたからかもしれない。
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