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| 日記 |
| 2008年08月の日記 ( 8 ) 2008年07月の日記 ( 1 ) |
| まーくんさんの日記 |
| だめだー | |
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全然だめ。 減ったと思ったら増えるの繰り返し。 今日、病院で血液検査を行った。 結果は血糖値が前回よりも悪い。 ウォーキングも続けており、良くなっていると思っていたばかりにショックです。 先生は体重をもっと落とさないとダメとのこと。 また、薬も一種類増えてしまった。 こうなったら、夜の食事をさらに気をつけなければならない。 お菓子とお酒も。 そもそもダイエットにお菓子とお酒は禁物なのか？
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| いい感じ。 | |
いい感じになってきました。やっと。ウォーキングが日常になりつつあり、やっと成果が出てきたかな。でも、お菓子、お酒は変わらず頂いているのでどうかな？最近、ストレスが多くて仕方ないと思う。頑張ろう。
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| ストレスか？ | |
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このところ毎日ウォーキングをしているのに、全く成果が出ず、むしろ増えている。 今日も明日から会社のためか午前中は部屋でウジウジしていて、これではいかんと外へ出た。 でも、他にもストレスを紛らわすために食べてしまう。夜もお酒を飲んでしまう。 これでは痩せないか？
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| 一進一退 | |
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このところ毎日ウォーキングして頑張っているのですが、全然成果が出ません。 やはり、お酒とお菓子が原因か。
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| いつ体重を測ったら良いのでしょう？ | |
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ここ数日、食事と運動にはかなり気を付けていますが、体重が減るどころか増えてしまいます。 おかしい。 いつも夕食後に体重を計っていますが、これが良くないのかな？ まぁ、数日で変化を期待するほうがおかしいか。
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| なかなか痩せない | |
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昨日、今日と会社が休みでしたので、かなりウォーキングをしました。 夜、体重計に乗るのが少し楽しみだったのに、何だ・・・。 全然変わらない。 運動はしても、夜に缶ビール本・缶チューハイ2本飲んじゃったら意味ないか。
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| ウォーキング始めました。 | |
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昨日から、通勤での自転車をやめて最寄駅まで歩くことにしました。 また、万歩計も購入して、健康ウォーキングの山手線一周にチャレンジします。 タバコをやめてから健康的な行動がむしろ楽しみになってきました。
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| まずい。どんどん増えていく。 | |
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脳梗塞のため禁煙を始めたが、脳梗塞はその後の検査で、すぐに手術や入院が必要となるものではなかった。 お酒は少しくらいなら良いのではとお医者様からお言葉を頂き、今日も缶ビール350m2本 缶チューハイ350m1本を飲む。おいしい。 禁煙してからコーヒーとお菓子をよく食べるようになってしまった。食事もおいしくなり、太ることを心配していたら本日MAXを記録。 このところ、禁煙の影響か体がだるかったが、体調も良くなったので明日から少しづつ運動していこう。
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