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朝：パン・ウィンナー・炒り卵・サラダ・ミルクココア 昼：天ぷら・漬物・ヨーグルト 夜：こんにゃく田楽・キムチ 間：チョコ・ヤクルト・ミルクココア 運；レッグ５０・コア５５分 歩：５２０５ 薬：ビ （便秘・食事量が少ないので便秘になりがち・仕事で歩数も少ない）
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