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| サイさんの日記 |
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しまった！早速体重計乗るの忘れてた！ 今日は絶対乗ろう…orz 目標 記入法）【重要度（A～C）】[前日の成否]内容 ・【A】[○]腹筋50回 ・【C】[×]一駅多く歩いて帰る ・【B】[○]食事を3食とも軽いもの（うどん、そば等）で済ます ・【B】[○]納豆を食す ・【A】[○]ヘルシアウォーター一日一本 ・【A】[○]ジュース、コーヒーを我慢（カロリーゼロは可） ・【C】[×]シャワーではなく風呂に入る ・【A】[○]1時までには寝付く ・【A】[×]体重、体脂肪測定 最後付け足しました。 これ以外はいろいろと頑張ったのに…。 昨日の食事 【朝】ざるそば 【昼】肉うどん 【夜】すだちおろしうどん、納豆 最寄駅の普段帰る逆口にある「なか卯」に初めて行ってみた。 松屋みたいにご飯ものしか扱ってないのかと思いきや、 以外にもうどん、そばがあったので嬉しい誤算。 店員の態度は最悪だったが（もちろん店舗によるけどね）、 ちょいちょい利用しようと思う。 8/12→8/13 体重 69.0→（未測定） 体脂肪 22.7→（未測定）
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