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| サイさんの日記 |
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夜中に寮の先輩が来襲してファミレスへ・・・ 軽いものですませたけどさあ、痩せたいって言ってるの知ってるでしょ先輩・・・。 目標 記入法）【重要度（A～C）】[前日の成否]内容 ・【A】[○]腹筋50回 ・【C】[×]一駅多く歩いて帰る ・【C】[△]食事を3食とも軽いもの（うどん、そば等）で済ます ・【B】[○]納豆を食す ・【A】[○]ヘルシアウォーター一日一本 ・【A】[○]ジュース、コーヒーを我慢（カロリーゼロは可） ・【C】[×]シャワーではなく風呂に入る ・【C】[×]1時までには寝付く ・【A】[○]体重、体脂肪測定 今日は寮生で夕飯の予定なので、軽いもので済ませるのは無理だと思う。 体重、体脂肪だけは記録しておこうっと。 昨日の食事 【朝】納豆巻き、サラダ 【昼】きつねそば 【夜】そば、納豆、キムチ、サラダ、イカ、大根の煮付け、中ジョッキ（3杯）、カロリ（１缶） キムチ納豆を昔から試してみたかったので購入。 キムチの味が微妙だったけど、まあ食えないことはないか。 ビールはつまみで太る説を信じて３杯も飲んだ。 甘い酒が飲めないのは辛いけどね。 8/12→8/15 体重 69.0→68.9 体脂肪 22.7→22.5 昨日よりは増えたけど、 まあ一日毎に一喜一憂してもしゃあないしね。 続けていこう！！
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