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| サイさんの日記 |
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寮のみんなでご飯。思ったより抑えられた♪ 目標 記入法）【重要度（A～C）】[前日の成否]内容 ・【A】[○]腹筋50回 ・【C】[×]一駅多く歩いて帰る ・【C】[△]食事を3食とも軽いもの（うどん、そば等）で済ます ・【B】[○]納豆を食す ・【A】[○]ヘルシアウォーター一日一本 ・【A】[○]ジュース、コーヒーを我慢（カロリーゼロは可） ・【C】[×]シャワーではなく風呂に入る ・【C】[×]1時までには寝付く ・【A】[○]体重、体脂肪測定 体重、体脂肪だけは記録しておこうっと。 昨日の食事 【朝】なし 【昼】そば、キムチ納豆 【夜】ラーメン、サラダ、ビール ビールはつまみで太る説を信じてます。 甘い酒が飲めないのは辛いけどね。 8/12→8/16 体重 69.0→68.4 体脂肪 22.7→22.5 続けていこう！！
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