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| サイさんの日記 |
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プールのためにジムに入ろうか悩み中・・・ 続けられるのか？というのがやっぱりね。 18:30には行けるとして、そっから1時間して19:30、 帰宅で21:00・・・ 1時間でこんなんだから難しいだろうなあ。 本格的に職場の近くに引っ越そうかな？ 目標 記入法）【重要度（A～C）】[前日の成否]内容 ・【A】[×]腹筋50回 ・【C】[×]一駅多く歩いて帰る ・【C】[○]食事を3食とも軽いもの（うどん、そば等）で済ます ・【A】[○]納豆を食す ・【A】[○]ヘルシアウォーター一日一本 ・【A】[○]ジュース、コーヒーを我慢（カロリーゼロは可） ・【C】[×]シャワーではなく風呂に入る ・【A】[○]1時までには寝付く ・【A】[○]体重、体脂肪測定 しまった！腹筋してない！ 僕の目標で唯一まともな運動だったのに・・・。 体重、体脂肪だけは記録しておこうっと。 昨日の食事 【朝】おにぎり2個 【昼】そうめん 【夜】そば、刺身、キムチキュウリ、納豆 キムチをキュウリの浅漬けで挟んだ見るからに怪しい食べ物が前から気になってたので購入。うまい！！ 今後はこれとビールだけでも夜は過ごせるかもしれないな・・・ 8/12→8/21 体重 69.0→68.3 体脂肪 22.7→22.2 今日は職場の人たちと焼き肉だから三食軽食の目標はC！ ていうか守る気ないし！ あと土日は別の職場の人たちと温泉旅行へ！ うーん、リバウンドフラグがひしひしと…ｗ なので土日（特に宿泊中の土曜）の記録は取れないかもです。あしからず～ﾉｼ
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