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| ピンククジラさんの日記 |
| 今日のごはん。 | |
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朝：バナナ1本、水 昼：ミニチョコクロワッサンｘ3、カフェオレ、 夜：ハンバーグ、キャベツ、トマト、ブロッコリー、粉ふきいも、白ごはん、
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| 鉄分。 | |
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◎ダイエット中に不足がちな鉄分。 明日から気にしてとってみよう。 朝：バナナ1本、水、 昼：白ごはん1膳、きんぴらごぼう、 夜：かぼちゃのクリームシチュー(かぼちゃ・じゃがいも・にんじん・たまねぎ・ベーコン)、ぎょうざ3個、白ごはん1膳、ぜんまいの煮物(ぜんまい・あげてん)、うめぼし1個、きゅうりのQちゃん5個、 今日のかぼちゃのシチューは美味しくできた！！
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| 今日の食事。 | |
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朝・昼兼用：白ごはん1膳、ハムエッグ、味噌汁(鮭茶漬け＋梅干し)、 夜：白ごはん1膳、エビチリ、ほうれんそうと卵の中華スープ、 れんこんのきんぴら、かぼちゃの煮物、 ※夜ごはんはすべて自分で料理！！
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| 掃除。 | |
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最近雨が続いてたので葉がよく落ちる。 今日は落葉の掃除。 いい運動になった。 ・⑭
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| 目標体重。 | |
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58ｋｇ→55ｇ。 －3ｋｇめざしてがんばるぞ！！ 11/24 56.5ｋｇ 12/24 55ｋｇ
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| 再スタート。 | |
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カゼもちょっとマシになったので、 気合いいれてダイエット再スタート！！
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| カゼで・・・ | |
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ダウン中。 早く治そう。
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| ●今日の献立 | |
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朝：バナナ1本、水 昼：栗ごはん1膳、からあげ3個、ごぼうのあまから、 夜：鮭とじゃがいものグラタン、ごぼのあまから、 黒米いりごはん1膳、サラダ(ミニトマト・きゅうり・レタス・オニオン・かいわれ)、 夕食後：カフェオレ、舟和の芋ようかん、
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| 今日の献立。 | |
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朝：バナナ2本と水。 昼：食パン2枚、ウインナー2本、牛乳。 夜：サバのしょうがみそ焼き、大根とホタテの和え物、冬瓜の煮物、 カレー(合いびき肉・トマト・ピーマン・しめじ・たまねぎ)。
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| 自転車。 | |
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今日は片道30分以上こいだので、 往復だと1時間以上になる。 筋肉痛にならぬように・・・。
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